また髪の話をしてやる。薄毛、白髪、フケ、枝毛など、症例別髪に効く7つの食材



■ 6. ポリッジ ー 髪に若さを!
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 ポリッジとは、オートミールに牛乳や水を入れたおかゆのことだ。これに含まれるケイ土は髪にハリやコシをもたらしてくれる。年をとると不足しがちなので、ホルモンバランスを維持するケイ土を摂取しておこう。

■ 7. 赤ピーマン ー 枝毛予防に
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 ビタミンCは髪をダメージから守ってくれる。皮脂とコラーゲンがその鍵なのだが、枝毛があるならビタミンC不足がその原因かもしれない。赤ピーマンが特に良いが、オレンジ、イチゴ、トマト、ブロッコリなど、ビタミンCを多く含む食材ならOKだ。

via:dailymail・原文翻訳:hiroching

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