手軽に摂取できるからこそ注意したい。ビタミン剤やサプリメントに関する9のこと


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 ビタミンEの過剰摂取は男性の前立腺ガンや一般的な死亡リスクの増大と関連がある。ほうれん草やケールに豊富なので、これを食べれば十分だ。

9. 妊娠したい方や妊娠中の方なら葉酸はお勧め
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 妊婦なら葉酸を摂るといいそうだ。胎児の発達を助け、神経管欠損、脳、脊髄の欠損を防いでくれるという。

via:These Are The Only Vitamins And Supplements You Should Be Taking/ translated hiroching / edited by parumo

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