抱きしめてくれる人がいなくても、自分で自分の体に触れるだけでストレスは軽減される

研究結果もある。誰かにハグされている妄想をしながら自分で自分を触れれば効果は高まるのかもしれない。

References:Receiving a hug or engaging in self-soothing touch reduces cortisol levels following a stressful experience / written by hiroching / edited by parumo

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