「隠れ貧血」で老け顔に?意外と知らない「鉄分不足」のワナ

睡眠をよくとり、バランスのいい食事を心がけているのに、なぜか老けて見られがちなことはありませんか? それは、もしかしたら「隠れ貧血」が原因かもしれません。

「隠れ貧血」で老け顔に?意外と知らない「鉄分不足」のワナ

今回は、管理栄養士の筆者が、意外と知らない「鉄分不足のワナ」をご紹介します。鉄分不足を解消して、身体の中からアンチエイジングを目指しましょう!

■隠れ貧血をチェック!こんなお悩みはありませんか?

鉄分が不足すると顔色が悪くなり、疲れがとれにくくなるため、「いつも疲れている人」=「実年齢より年上にみられがち」という風につながってしまいます。

下記の項目に当てはまるかチェックしてみましょう。

□疲れやすい
□寝ても疲れがとれない
□寝起きが悪い
□イライラする
□肌荒れしている
□めまいがする
□頭痛が治らない
□浮腫みやすい
□身体がいつも冷えている

上記の内容にひとつでも当てはまると、「隠れ貧血」の可能性があります。

「鉄分不足」で身体に起こること

「隠れ貧血」で老け顔に?意外と知らない「鉄分不足」のワナ

なぜ、鉄分が足りないと「隠れ貧血」のような症状が起こるのでしょうか。

食事で摂る鉄分は、血液の中にある「ヘモグロビン」という成分の材料になります。ヘモグロビンは、身体中に酸素を運ぶ役割を持っています。

ヘモグロビンが足りないと酸素が十分に届かず、細胞が酸欠の状態となり、隠れ貧血のような症状が起こるのです。

■私は「隠れ貧血」?

「隠れ貧血」で老け顔に?意外と知らない「鉄分不足」のワナ

では、「隠れ貧血」はどう見つけるのでしょうか?

健康診断で貧血の目安にしている数値は、「ヘモグロビン」になります。

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