デニムが似合う脚に。プロが教える美脚マッサージ

デニムが似合う脚に。プロが教える美脚マッサージ
スタイルの良さが際立つデニムは、お洒落に着こなせたらかっこいいですよね。そんなデニムが似合う美脚を作るためには、むくみを解消し、メリハリのある脚のラインを作りたいところです。


しかし、これから気温が下がり冷えが加わると、女性の脚はますますむくみやすくなってしまいます。


そこで今回は、エステティシャンの筆者が「デニムが似合う美脚をめざすマッサージ方法」をご紹介したいと思います。




まずは下準備のマッサージ


気になるふくらはぎや太ももをいきなりマッサージするより、プレマッサージを加えるとより効果的。脚の先端とゴール地点を先にほぐしておきましょう。



STEP1:股関節を圧迫してそけい部を流す


あぐらをかくか、片脚を曲げて、股関節に手を当ててゆっくり圧迫します。


ドクドク脈を打つのを感じながら10秒圧迫。ゆっくり手をはなし、3回繰り返しましょう。



STEP2:足裏をグーで流す



気持ちの良い強さで、グーにした手の関節で上下に流します。


リフレクソロジーでは、内臓の反射区にあたる場所。体の内側から元気に、1日中体を支えている足裏をほぐしてあげましょう。



STEP3:足の甲を流す



足の甲の指の間には、リンパ節の反射区があります。体全体の巡りがよくなるように、また、意外とむくみやすい足の甲をすっきり流しましょう。


指の骨と骨の間を、指先で気持ちの良い強さで流してくださいね。



むくんだふくらはぎをすっきり!


STEP4:膝下は前後の正中線を下から上へ

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