整骨院の先生に聞いた、通勤中・仕事中でも簡単にできる「猫背解消法」

■ 猫背かどうかを見分ける方法

次に、自分が猫背かどうかを見分ける方法について伺いました。

その方法は実に簡単です。壁に背中を付けて立つだけ。その時、腰のところに手のひらがひとつ分入るのが正常な状態なのだとか。手が入らない人、あるいは二つ以上入る人は残念ながら猫背です。ただし、ひと言で「猫背」と言っても、いろいろな種類があり、原先生はそれぞれに名前を付けて分類しています。

例えば、先ほどのテストで壁と腰の間に手が入らなかった人は、まさに猫のように背中が丸まっている「C型猫背」。立っていても座っていても背中が丸まっていて、見るからに姿勢が悪い状態です。一般的に「猫背」というと思い浮かべるのがこのタイプです。

手がふたつ以上入った人は、腰を反らしただけで、背中は丸まっているという「S型猫背」です。一見すると猫背に見えないので「隠れ猫背」などとも呼ばれ、若い人に多く見られるそうです。また、猫背を治そうとする過程でそうなってしまうこともあるのだとか。

「猫背を治そうとして腰を伸ばすのは間違い」と原先生。腰を伸ばしても背筋は伸びないので、意識するのは腰ではなく、背筋。背筋を伸ばして胸を張ることを意識することが大事なのだそうです。

ちなみに私は原先生に、背中が丸まっている、丸まっていないにかかわらず、首が前に出ている「首猫背」だと診断されました。これは、正確には猫背には分類されないそうですが、猫背に見えるので「偽猫背」などと呼ばれることもあるそうです。「猫背ではなかった!」と一瞬よろこんでみたものの、姿勢が悪いことに変わりはありません。また体の不調も引き起こすため、猫背同様、解消が必要とのことでした。


あわせて読みたい

ライフハッカー[日本版]の記事をもっと見る 2012年12月16日の経済記事
この記事にコメントする

\ みんなに教えてあげよう! /

トピックス

今日の主要ニュース 国内の主要ニュース 海外の主要ニュース 芸能の主要ニュース スポーツの主要ニュース トレンドの主要ニュース おもしろの主要ニュース コラムの主要ニュース 特集・インタビューの主要ニュース

経済ニュースアクセスランキング

経済ランキングをもっと見る

コメントランキング

コメントランキングをもっと見る

国内の人気のキーワード一覧

新着キーワード一覧

このカテゴリーについて

経済、株式、仕事、自動車、金融、消費などビジネスでも役に立つ最新経済情報をお届け中。

通知(Web Push)について

Web Pushは、エキサイトニュースを開いていない状態でも、事件事故などの速報ニュースや読まれている芸能トピックなど、関心の高い話題をお届けする機能です。 登録方法や通知を解除する方法はこちら。