効果は予想以上。呼吸法を変えるだけで得られる健康的メリット

Selficationには他にも、気道を確保してより多くのエネルギーを得る方法や、リラックス効果を深める呼吸法などを紹介しています。実際のところ、リラックスする呼吸法は瞑想の肝なのです。興味のある方は英文ですが元記事を参照してみてください。

How to Breathe Properly - A (Surprisingly Important) Complete Guide|Selfication

Adam Dachis (原文/訳:まいるす・ゑびす)Photo by Plume Photography (Shutterstock).

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