夜のキレイ習慣! 20代女子が実践している寝る前の美活TOP5

夜のキレイ習慣! 20代女子が実践している寝る前の美活TOP5
【相談者:20代女性】
今よりもキレイになるための“美活”と言われても、ピンときません。ダイエットスキンケアをしたら翌日に大きく変わっているわけじゃないし、何をしたらどうなるかもあまり想像できず……。夜の一人の時間を有効活用して自分磨きを したいとは思っているのですが、何をしたらよいのでしょうか?

●A. 美しい女を目指すなら、体液循環を整えよ。

ご相談ありがとうございます。セルフトレーニングコーチのNaoです。

ボディケアやスキンケア、メンタルトレーニングなどをひとくくりに“美活”としてしまうと、範囲が広すぎて何をしたらいいのか選べなくなってしまいますよね。“引き締まったボディライン”や“肌トラブルの改善”など、“変えたい部分”をピンポイントにもっている場合はそこに標準を合わせるべき。

そして、「なんとなく今よりもっといい女に」という曖昧な目標しかない場合は、とにかく体液循環をよくしてコリをほぐし、しなやかで代謝のよい状態をキープしましょう。大丈夫。美活を続けていけば、「もっとこうしたい!」が必ず出てきます。まずは始めてみることが一番の近道ですよ。体内のめぐりを良くすることは、美しいボディラインや肌、前向きな心など、美しい女に必要な要素の多くを実現することにつながります。

●20代女子がしている寝る前の美活TOP5

『株式会社ルミネクス』が行った調査によって、20代女子がおこなっている“寝る前の習慣”が判明。彼女たちが取り組んでいるのは、次のような美活でした。

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