脱・マイナス思考! 前向きに恋したい人のための心理セラピー3STEP

脱・マイナス思考! 前向きに恋したい人のための心理セラピー3STEP
【相談者:30代女性】
恋愛経験がありません。自分に自信がなく、告白されても踏み出せません。「どうせ上手くいかなくなる」とか「私をずっと好きでいるはずがない」と、マイナス思考になってしまいます。人付き合い自体が苦手です。 いつも漠然とした不安があり、親しく近づいてきた人を疑ってしまうようなところがあります。このまま一人で過ごしたくないのですが、どうしたら変われますか?

●A. なりたい“私”を心に問いかけて! プラス思考を染み込ませる訓練で前向きに変われます。

こんにちは。女優&ライターのmamiです。ご相談ありがとうございます。

『文章完成法』という心理テストをご存知ですか? たとえば、「私は、○○」という主語で文章を作っていく。すると、その人自身の“自己イメージ”が見えてくる、というテストです。

同じ主語で、たくさんの短文を作っていくのですが、最後の方になると、「私は、ダメ人間だ」「私は、生きていても意味がない」などと、マイナス的なイメージばかりを書き出す方がいます。相談者さんもそうなのかな、とご相談を読んでいて思いました。

普段は元気に振る舞っていても、深層心理に傷つけられた経験や、幼いころのトラウマを抱えていたり、もしくは原因不明のマイナス思考で心が凝り固まってしまっていたりする人は意外に多いものです。

「私は、○○」の次には、「恋愛は、○○」「結婚は、○○」「人生は、○○」と、問いが進んでいくのですが、さて相談者さんなら空欄にどんな言葉を入れますか?

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