すっぴん美人が実践! 3つの肌トラブルに合わせて摂りたい食べ物



●(2)頬が乾燥し、吹き出物が出ていたら

肺に老廃物が溜まっている傾向があります。クッキーやパスタなど、粉ものの取り過ぎが原因であることも。青菜やニンジンといった緑黄色野菜は、βカロテンを豊富に含み、肌の乾燥を防いで潤いをもたらす効果があります。食べ物以外に、姿勢を正して深呼吸をするなど、新鮮な酸素を体に取り入れて細胞レベルでリフレッシュすることも心がけましょう。

●(3)顎が乾燥し、吹き出物が出ていたら

子宮など婦人科系の器官に負担がかかっている傾向があります。また、乳製品を食べすぎている場合もあるので、心当たりのある人は控え、レンコンやニンジンを使った根菜類のスープなど体を温めるものを食べましょう。また、大根おろしなど辛みのある食材も取り入れましょう。

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いかがでしたか? 朝のお肌の状態によってその日に食べる物を意識すると、28日後のお肌が楽しみになるかもしれません。「美人は一日にしてならず」という言葉はよく聞きますが、意識し続けることが大切ですね。このような豆知識で、食事を選んだり料理をしたりして、楽しく美人生活を続けましょう。

【参考文献】
・『美人はコレを食べている。』木下あおい・著

●ライター/佳菜絵(美mind専門家)

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