これで背が伸びた!ストレッチ?じゃがいも?高校生男子が実践している「身長の伸ばし方」!

http://5252hone-lab.com/column/index05.htmlみんながやってる身長を伸ばすためにやっているテクニック【睡眠・食生活編】

※寝る子は育つ⁉とにかく寝ることが身長を伸ばす⁉

・「休日は10時間以上寝る!」(186cm・高1・東京)

・「毎日、寝る前に豆乳を飲んでいる」(178cm・高2・奈良)

・「夕食にバナナやナッツ類を取り入れている」(170cm・高3・北海道)

まず多かったのは、睡眠や食事に気を配っているという意見。睡眠については、

・「成長ホルモンを出すために、午後10時~午前2時は絶対寝ている」(177cm・高1・東京)

と、睡眠の“ゴールデンタイム”とよばれる時間帯を意識して生活している人や、

・「とにかく寝ることで、10cmは伸ばした」(185cm・高2・三重)

なんて驚きの結果を感じている人も登場!「寝る子は育つ」という言葉は本当なのかも?

また、

・「寝る前にストレッチをして身体をほぐすようにしている」(177cm・高1・京都)

・「寝て起きた後に背伸びをしたら背が伸びそう」(173cm・高2・岩手)

など、寝る前や起きた後に体を伸ばすという地道な努力で身長アップをねらう人も。

※じゃがいもは、ビタミン群やマグネシウムを含んでいるので身長の成長に効果的!


食事については、やはり「牛乳」「豆乳」などの乳製品や、ミネラルを多く含む「バナナ」や「ナッツ」を積極的に取っているという声が一番多かった。

ただ、なかには、


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