壮絶な過去を持つヨガインストラクター山谷夏未、YouTubeチャンネル登録者数19万人超「1日5分で一生太らないカラダになる! 片脚立ちの秘密」発売!

壮絶な過去を持つヨガインストラクター山谷夏未、YouTubeチャンネル登録者数19万人超「1日5分で一生太らないカラダになる! 片脚立ちの秘密」発売!
       
Japanese Yoga夏未の片脚立ちするだけで“一生太らないカラダになる”ボディメイク法 、「1日5分で一生太らないカラダになる! 片脚立ちの秘密」が10月15日発売した。 片脚で立つだけで、 なぜ太りづらくて引き締まった、 ヘルシーなカラダが手に入るのだろうか、その答えは簡単。 片脚立ちができるということは、 サボりがちな筋肉として悪名高い、 カラダの深部にあるインナーマッスルまできちんと使えているということ。そして全身の各パーツが、 あるべきポジションへの戻り理想的な姿勢になっているということ。 【取り組み方】 3分類のポーズを自由に組み合わせ、 3~5呼吸キープするだけ 1)基礎体幹力系ポーズ 体幹の筋肉をダイレクトに刺激し、 脚の筋肉全般も効率よく鍛える。 内転筋という、 脚の内側にあるインナーマッスルにまでアプローチが可能。
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2)燃焼系ポーズ 全身の大きな筋肉(脚、 お尻、 背中)を鍛えることができる。 大きな面積の筋肉に働きかけるから、 筋力も体温も効率よくアップできる。
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3)ひねり系ポーズ カラダの内部に強く働きかけることで、 めぐりがよくなり、 デトックス効果がアップ。 栄養の運搬もよりスムーズに。 本来備わっている免疫力も、 一層上がる。
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(C)山谷夏未/リブレ

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