好きな人を忘れる方法。片思い、職場恋愛などケース別に解説

好きな人を忘れる方法。片思い、職場恋愛などケース別に解説


さて、そんな「好きな人が忘れられない」苦しい心の状態は、どうやったら解消できるのでしょうか。片思い、元彼、不倫職場恋愛、友達の彼という5つのシチュエーションについて、心理カウンセラーでもある、株式会社インサイト・カウンセリング代表 大嶋信頼さんに伺いました。

片思いの彼が忘れられないときは
達成できなかったり中断したりしたことを、達成したことよりよく覚えている現象を「ツァイガルニク効果」といいます。片思いの場合「達成できなかった」ということになるので、実際に付き合った彼よりもよく記憶され、美化されたまま残ってしまうんですね。

こういうときは頭の中で「片思いの彼と思いを遂げて、そして老後まで」という未来を想像し、「達成された」状態をつくってみます。すると「え~、そんなに美しくないかも」という感じで記憶が薄れていき、自然に忘れることができるかもしれません。

元彼が忘れられないときは
「彼との思い出の物を全部捨てる」のが簡単な方法。なぜなら、物に思い出が条件づけられているから。

パブロフの犬はベルが鳴ると「餌がもらえる」ことを繰り返されるうちに、ベルの音だけでよだれが出るようになります。それと同じように、彼との思い出の品を見ると「彼のことを思い出してしまう」ように、心が条件付けられているんですね。

これには「全部捨てちゃう!」ことが有効です。「もったいない」と思うかもしれませんが、彼のことを思い出して無駄にする時間に比べたら、絶対にもったいなくはありません。ぜひおすすめしたい方法です。

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