【やる気が出ない】五月病を乗り越えるためにやるべき7つのこと

【やる気が出ない】五月病を乗り越えるためにやるべき7つのこと


ゴールデンウィークが終わり、通常の生活パターンに戻ると同時にやってくるのが五月病。無気力になり、何も手につかない、なんてことにも。オンとオフをきっちり切り替えられればいいのですが、そう上手くはいかないのが現実。でも、だからといっていつまでも倦怠感を引きずるのは辛いものです。そこで五月病を乗り越えるためにやるべき7つのことをお伝えしたいと思います。
できることから淡々とやる
【やる気が出ない】五月病を乗り越えるためにやるべき7つのこと


気分が乗っていないのに物事に着手するのは、非常にストレス。ただでさえ、五月病を患いやる気が半減しているというのに、無理をすればストレスが倍増するだけ。こんなときは、できることから無心になり淡々とやっていくのが一番。そのうち、普段のペースを取り戻すことができるはず。
早寝早起きをする
【やる気が出ない】五月病を乗り越えるためにやるべき7つのこと


長期休みに入ると乱れてしまうのが、起きる時間と寝る時間。一睡もできず休み明けに出社する人はそう珍しくありません。ですが、睡眠不足だと眠くて余計に何も手につかなくなります。これの一番の解決方法は、休み明け初日は早く寝て、翌日も30分程度早起きすること。それだけでも、だいぶ気分が変わってきますよ。
小さな目標を掲げる
【やる気が出ない】五月病を乗り越えるためにやるべき7つのこと


五月病は完璧主義な人がなりやすいと言われています。「~せねばならない」「~すべき」と気づかぬうちに、たくさんのプレッシャーを自分にかけてしまっているのです。五月病から抜け出すためには、まずは「できなくてもいいや」と自分を許してあげることが大事。そのうえで、すぐにでも達成可能な目標を掲げて一日を過ごし、目標を達成できたら、自分で自分を褒めてあげてください。それを続けていけば、前向きな気持ちが戻ってくるでしょう。

あわせて読みたい

TABIZINEの記事をもっと見る 2015年5月10日のトラベル記事
この記事にコメントする

\ みんなに教えてあげよう! /

トピックス

> 今日の主要ニュース > 国内の主要ニュース > 海外の主要ニュース > 芸能の主要ニュース > スポーツの主要ニュース > トレンドの主要ニュース > おもしろの主要ニュース > コラムの主要ニュース > インタビューの主要ニュース

トラベルニュースアクセスランキング

トラベルランキングをもっと見る

コメントランキング

コメントランキングをもっと見る

コラムの人気のキーワード一覧

新着キーワード一覧

このカテゴリーについて

国内人気観光スポット、世界のオススメスポット、人気宿など旅行に役立つ情報をお届け中。