【腸も大掃除】驚くほど出る宿便を出す方法「梅流し」とは?

       

梅流しを行う目的は、宿便を出すことです。



【宿便とは】
西洋医学では「宿便」という言葉はほとんど使われません。内視鏡で大腸内を見ても、いわゆる長期滞留している便は確認できないからです。しかし実際には、断食後に梅流しをすると、驚くほど大量の便が出ることがあります。普段の便とは形状が異なり、ドス黒い便、砂のような便、ワカメのような便など、いろいろなパターンがあるようです。私の師匠は、これを「小腸の粘膜や絨毛にこびりついている、古い組織や汚れが剥がれ落ちたもの」と説明しています。通常の便も、食べ物のカスだけではありません。半分以上は腸内細菌や腸壁細胞の死骸なのです。



宿便がたまると腸の消化吸収機能が衰え、体にさまざまな悪影響が及びます。宿便を出すことは、腸の機能を回復させることにつながるのです。



「梅流し」のやり方



【腸も大掃除】驚くほど出る宿便を出す方法「梅流し」とは?



【用意するもの】
大根、梅干し、旬の生野菜、みそ



【やり方】
❶大根(厚さ1cmぐらいの輪切り)を煮る。
❷①の煮汁に種を取った梅干し(中ぐらいの大きさのもの2つ)を入れてつぶし、どんぶりに軽く1杯、ゆっくり時間をかけて飲む。
❸②の2杯目を飲みながら、煮た大根(どんぶり1杯に対して2切れぐらい)、生野菜(旬のものなら何でもいい。量は1皿ぐらい)、みそ(量に決まりはない)を食べる。
❹③を宿便が出るまで続ける。



梅流しの効果



「肌がきれいになった」「頭がクリアになった」



私は座禅断食を学んだとき初めて梅流しを体験し、その効果を実感しました。これまで私の断食会に参加した人も、ほとんどの人が宿便を出しています。梅湯を何杯飲めば宿便が出るかは、人によります。私は早いほうで、いつも2~3杯飲めば出ていました。なかには、4~5杯以上飲まないと出ない人もいます。また、散歩をして刺激を加えると、出やすくなります。


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「【腸も大掃除】驚くほど出る宿便を出す方法「梅流し」とは?」の みんなの反応 2
  • 匿名さん 通報

    断食は体に良い

    6
  • 匿名さん 通報

    梅流しは根拠のない民間療法です マネしないように!

    6
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2020年3月12日のライフスタイル記事

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