ダイエット&夜食に◎「グラノーラバー」「中華しらたきスープ」簡単レシピ

高橋みなみがパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「高橋みなみの『これから、何する?』」。8月27日(火)の生放送では、「日清MCTオイル presents これから、女子力あげちゃう?」のコーナーに、管理栄養士でフードコーディネーターの北嶋佳奈さんが登場。食に関するリスナーからの悩みに答えました。

ダイエット&夜食に◎「グラノーラバー」「中華しらたきスープ」簡単レシピ

北嶋佳奈さん、高橋みなみ



◆腹持ち◎ グラノーラバー
<リスナーからのメッセージ>
「会社勤務の合間に食べられるような、“ダイエット向き”のスイーツを教えてください。腹持ちの良いもの希望です!」(24歳 女性)

北嶋さんが提案するのは、「勤務の合間に食べられるグラノーラバー」。作り方は簡単! 溶かしたマシュマロに、グラノーラを混ぜます。「ここに日清MCTオイルを回しかけるのもおススメです!」とのこと。

混ぜ合わせたものを、タッパーなどの入れ物にクッキングシートを敷いて流し込み、冷蔵庫で冷やします。しっかり固まったら、温めた包丁で棒状に切ってできあがり♪

「グラノーラは砂糖控えめを選ぶのがオススメ。主材料のオーツ麦は食物繊維がとても豊富。ナッツやドライフルーツも入っているので、腹持ちもいいですよ」と北嶋さん。たかみなは「棒状なのでお仕事の合間にサクッと食べられるのもうれしいですよね。日清MCTオイルは味やにおいがないので、いろんな料理や飲み物に手軽に加えられて良いですね!」と感想を口にしました。

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