ランニングシューズのおすすめブランドは?選び方もチェック

ランニングシューズのおすすめブランドは?選び方もチェック
掲載:mamagirl

今回は、ランニングシューズの選び方のポイントや、おすすめブランドをご紹介します。


■ランニングシューズの重要性は?
そもそも、なんでランニングシューズが必要なのかその理由をご説明します。

・ランニング中の怪我防止

出典:photoAC

ランニングと強い結びつきがある”怪我”。ランニングは膝などの足に負担がかかるスポーツで、シューズが合わないと足を故障してしまう原因にもなります。ランニング初心者であるほど、ランニングシューズを使うと良い!とされていることも。ランニングシューズは、ソールやアッパーなど通常の靴とは違ったつくりになっているため、怪我防止に役立ちます。




・ランニングシューズで運動効率アップ

出典:photoAC

ランニングは、有酸素運動であるため、長時間走りっぱなしになります。ランニングシューズは、その運動効率を上げてくれる効果も期待されています。ランニングで重要な”着地”の負担が軽くなり、スムーズに走ることが可能です。また、しっかり良い姿勢をキープするためにも、ランニングシューズは必要不可欠といえるでしょう。

■ランニングシューズの選び方のポイントは?
ここでは、ランニングシューズを買うときにチェックしたいポイントをご紹介します。

・足長、足囲に合ったサイズ
ランニングシューズを選ぶとき、最も重要とされるのが”サイズ選び”です。足長(つま先からかかとまでの長さ)は、靴をはいたときに親指1本分ほどのゆとりがあるものを選びましょう。また、シューズ選びには足囲も忘れずにチェック!足囲とは、親指の付け根の1番出っ張った部分から小指の付け根の1番出っ張った部分までをぐるっと1周させた長さのことです。日本人の多くは「2E」というサイズが多く、基準となるサイズです。記載されていないランニングシューズもあるため、チェックすると良いですよ。

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