ひとりになりたい、でもなれない…頑張るママのストレス発散法

       


「好きなミュージシャンの歌をかけて、踊ってます(笑)。子どもも笑って身体を動かしてくれることもありますよ。たまに泣かれちゃいますが、『一曲だけ我慢して!』と踊りきります。それだけでも意外とスッキリするし、気分転換になりますね」(生後8ヶ月の男の子のママ)



みなさんそれぞれ工夫されているようです。大切なのは、「今私はひとりになりたい、と強く思っているくらい疲れているんだ、ストレスが溜まっているんだ」と認めること。
そして、そう思うことは自然なことで、決して悪いことではないのです。



■長い子育て期間を乗り切るために



「私ひとりで頑張らなくては」「私は母親なんだから我慢しなくては」なんて思いつめてしまうと、ますますストレスが溜まってしんどくなってしまいます。ママだって息抜きや休息は必要。ひとりになりたいな、と感じたら素直にその気持ちを言葉に出して、周囲に甘えてみてもいいのではないでしょうか。



もし、周囲に頼れる人がいないのなら、自分でできる自分へのご褒美を探してみてください。毎日頑張っている自分をいたわってあげること、これもママの大切な仕事だと思います。



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2019年9月14日の経済記事

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