【定年後に始めた家計簿で人生激変】どんぶり勘定を見直し黒字化へ！夕食は毎日外食でも年金で潤うワケ

2026年11月15日(日) 12:00

【定年後に始めた家計簿で人生激変】どんぶり勘定を見直し黒字化へ！夕食は毎日外食でも年金で潤うワケ

定年を迎えて年金生活を前にすると、これからの生活に不安を感じる人も多いですよね。秋田県の吉原朋子さんも、退職後に不安を感じていました。

そこで60歳から家計簿をつけ始め、支出の偏りを把握したところで不要な固定費をバッサリカット。今は、夫婦で毎日外食を楽しみつつ趣味や夢を叶える”理想のセカンドライフ”を満喫中です。そんな暮らしを実現した吉原さんの工夫に迫ります。

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※この記事は雑誌『家の光』2025年11月特集「家計管理が苦手な人でもだいじょうぶ！お金の不安を手放そう」を一部抜粋・再編集して制作しています。記事内の年齢、肩書などは掲載当時のものです。

60代からでもお金の不安は手放せる！
定年後に始めた家計簿でやりたいことを始められた

60歳で公務員を退職し、年金だけで生活する暮らしに。どんぶり勘定だった生活をやめ、家計簿記帳に挑戦した吉原さん。限られた予算の中で楽しく暮らすすべを少しずつ身に付けていったのです。

吉原朋子さん（秋田県秋田市・JA秋田なまはげ管内在住）

どのくらいのお金で暮らせるのか、不安になって家計簿を始めました

秋田県は海、山、干潟など自然に恵まれ、特産品も豊富です。県の職員だった吉原朋子さん（67）は管理栄養士として学校給食の献立を作成していました。

「テーマは食育と地産地消。旬の地場食材を缶詰や乾物にして通年活用できるようにしたり、地元の会社に秋田県産のみそやしょうゆを造ってもらったり。

毎月の献立だよりには料理の写真とレシピ、1食当たりの栄養価や地場産の利用率なども載せました。食材の特徴や栄養などのメッセージも添えてね」

吉原さんが中学校勤務時に作った献立だよりの数々。彩りや栄養のバランスを確認するためイラストを描くことも

そうした工夫を重ねた活動が評価され、平成26年度の「地産地消給食等メニューコンテスト」で、吉原さんが考案した五城目（ごじょうめ）町立五城目第一中学校の給食献立が、文部科学大臣賞を受賞したのです。

「無我夢中でやってきたことが認められたのでうれしかったわね。ただ60歳になったときに、もうやりきったなと感じたので定年延長せずに退職したの。憧れの年金生活で、やりたいことをやるぞーってね」

成り行き任せだった家計を見直す

退職後は、やらなければならないことに追われる生活から解放されて自由なセカンドライフを楽しみたい。そう思っていた吉原さんですが、1日24時間をすべて自分で管理しなければならず、これはこれでけっこう大変だと気づいたと言います。

「なにより、これまで毎月入っていたお給料がなくなるわけだから、いったいどのくらいのお金で暮らせるんだろう、やりたいことはできるんだろうかってちょっと不安になったの。それまでは、給与明細さえろくに見ない生活だったからね」

そこで吉原さんが始めたのが、『家の光家計簿』の記帳です。現役時代は共働きだったこともあり、支出も成り行き任せ、お金の流れにも無頓着だったという吉原さん。家計簿記帳はとても新鮮だったそうです。「費目の分け方を見て、なるほど家計はこうした項目で成り立つのかと勉強になりました」

家計簿は、家計管理のほか日記としても重宝している

吉原さんがいちばん知りたかったのは、「なににどれくらいの金額を使っているのか」でした。

基本の生活費が、これからの収入に見合ったものなのか、把握しようと思ったのです。

ちなみに夫婦2人の年金受け取り額は月34万円、1年当たりで400万円強。まずはこの範囲内に支出が収まれば……というつもりでした。

「最初の2年はみごとに赤字。でも、わが家の支出の傾向がわかったのは大きかった。衣食住はもちろん、これまで天引きされていて気づかなかった税金や社会保険料の金額や内訳も、初めて正確な金額を知りました」

赤字対策として吉原さんが始めたのが、やりたいことの優先順位をつけること。

「節約したりなにかを我慢したりするのは苦手だけど、これは必要ないなと思ったらあっさりやめることができるタイプ。現役時代と生活が変わったことで、なにが不要でなにが必要かを改めて真剣に考えたんです」

「ほんとうにしたいのか」考えてお金を使う

まず手をつけたのが、維持管理の負担が大きい一軒家から、駅前のマンションに引っ越したこと。交通の便がよくなったので、車も手放しました。食事作りも変わりました。朝昼は作り置きで済ませ、夕飯は外で楽しんでいます。

「じつは退職して最初の2年間、給食のように家庭でも地産地消ができるんじゃないかと思って、地場野菜を中心にした食事作りに挑戦してみたの。

旬の野菜を漬けたりゆでたりしてストックしておけば、あとは納豆や肉、お刺身を添えるだけ。すると全体の8割以上を地場産で賄えたし、家計も安く抑えられた。それも家計簿を記帳したからわかったこと。これなら赤字にはならない、だから今は、心置きなく外食を楽しもうって」

外食費込みの食費は月12万円ほど。けっして安くはありませんが、これが吉原さんの日々の生活にハリをもたせてくれる大きな要素になっています。

最初は細かく記帳していた家計簿ですが、今は口座引き落とし分の10万円を省いた24万円の支出だけを記入。現金だけでやりくりし、月半ばに残額が10万円になったら、残りを日割り計算して使うようにしました。すると、3年めから家計は黒字に転換したのです。

「わたしのやりたいことは、手仕事や、部屋で観葉植物を育てることで、そんなにお金がかからないこともわかったの。健康維持のためのジム通いと外食が唯一のぜいたくなんじゃないかな」

夫と2人でいる時間が増えたことで、これからやりたいことや、たがいの介護など、将来のことを話す機会も増えました。

「夫がいちばんやりたかったことは、なんと模型製作。好きだとは知っていたけれど、まさかこれほどとは思っていなかった。

毎日作業部屋にこもって、ゴジラから戦闘機まで夢中になって作っているんですよ」

夫の宏保さん（68）は退職後の夢だった模型作りを満喫。その仕上がりは本格的！

東京に住む子どもたちの家を定期的に訪れるのも、定年後の楽しみのひとつ。子どもの仕事や家事育児を手伝いながら、孫の成長に目を細めます。

家計簿があってこその夢

家計にも気持ちにも余裕が出てきた吉原さんが始めたこと。それが、地産地消コーディネーターとして、全国の地産地消に取り組む施設を訪れてアドバイスや提案をすることでした。

「1つの案件に半年以上はかかるので、年に2、3件引き受けるくらいだけど、年金の足しにはなる。なにより、これまでがんばってきた自分の経験を生かせるのがうれしいのよね」

そして吉原さんは、小さいながらも会社を興しました。地消コーディネーターの仕事や夫の模型製作・販売、そして東京に住む子どもがネットで始めたアパレルブランド事業などを一括管理するためです。

「家族それぞれがやりたいことを無理なくかなえるためにも、そうしたほうがいいのかなって。とはいえ、これから先の長い暮らしのベースにあるのは、あくまで年金で暮らす夫婦2人の家計。だから家計簿はこれからも続けるつもりです」

●思いきってやめたこと
【草むしりなどの一軒家の維持管理】
夫婦2人暮らしになり、草むしりや雪かきなど、維持管理のたいへんな一軒家から、マンションに引っ越しました。

【マイカーを手放して自転車をフル活用】
一軒家に住んでいたときは夫婦それぞれが車を所有。

マンション暮らしになってからは車がなくても事足りるため、自分の車を手放し、ふだんは自転車で移動。

【1日3食の食事作り】
現在は夕食作りからは基本的に卒業。朝昼は地場産の食材の作り置きを活用しながら夫が用意し、夜は2人で外食するのが日課です。

●価値を感じてお金を使っていること
【手仕事（服のリメイクや雑貨作り）】
服のリメイクやかばん、傘の持ち手カバーなどを手作りするのが好き。手仕事は、時間と気持ちに余裕のある今だからこそできること。人にあげることも多い。

【夫婦でジム通いと外での晩酌】
週に5日は健康維持とリフレッシュのためにジムで汗を流します。そのあとはなじみのお店で晩酌を兼ねた夕食を。ジムや店で知り合った人とのおつきあいもたいせつに。

【家庭で楽しむ地産地消】
今までの経験を生かして、家庭でも地産地消を実践しています。春は山菜採りに出かけ、秋は干し柿作りなど、秋田県ならではの豊かな食生活を楽しんでいます。