「早起きして1時間散歩、心地いい」31歳女性が見つけた自分にとって“本当に必要な休日の楽しみ”

物価高が続き、生活コストの上昇を感じている人は多いのではないでしょうか。好きで削っているわけではなく、仕方なく休日の娯楽費までやりくりせざるを得ない……という人もいるはずです。ただ、そんな中でも、お金をかけずに自分なりの楽しみ方を見つけている人たちがいます。All About編集部は全国10～70代の200人を対象に「私流！お金をかけない休日の過ごし方」について調査を実施しました。今回はその中から、東京都に住む31歳女性のエピソードを紹介します。■早起きして1時間散歩、子どもの頃のような心地よさ【回答者プロフィール】・年齢：31歳・家族構成：独身（子なし）・雇用形態：正社員・職業：クリエイター・年収：410万円・貯蓄：30万円まず、最近お金をかけずに過ごした休日で充実していたエピソードを聞きました。「早起きをするようにして、散歩を1時間するようにしたら、1日が早めにエンジンがかかるようになって、早めに眠たくなって、人間的で心地よかったです」なぜこの過ごし方を気に入っているのか、もう少し詳しく聞きました。「今まで深夜型の生活をしていて、自律神経がおかしくなっていたと思うのです。でも休日に早起きして、目いっぱい動いて疲れたら寝るという生活に変えたら、子どもの頃の感覚に近くて懐かしくなりました」■おそらく老後も独身かもしれないという危機感休日の過ごし方を変えたことで、心身の心地よさを取り戻した女性。実は30代を迎えて見直したのは、生活リズムだけではありませんでした。「30代になって、おそらく老後も独身かもしれないと危機感を抱いて、ちゃんと自分で老後資金を稼がなくてはと意識するようになりました」将来に向けて支出を抑えようと考えたものの、心地よく過ごすための休日の出費はあまり削りたくないという葛藤がありました。そこで、休日の楽しみをキープするために始めたのが、平日の会社での昼食代の見直しでした。コンビニや外食をやめてできるだけお弁当を持参するようにした結果、お昼代だけで月5000～6000円の節約に。お弁当作りの習慣から自炊が増え、食費全体では月1万円ほどの削減につながりました。また、休日に極力お金を使わない工夫として、「デリバリーサービスは使わない」というルールも実践しています。「どうしても食べたいなら自分で買いに行くのはOK」と決めたものの、最近は暑過ぎて外へ行くのもおっくうになり、結果的にテイクアウトや外食の回数自体が減り、自炊で済ませることが増えたといいます。■自分自身の取扱説明書ができたような感覚一方、外食代を抑える中でも、女性が「これだけは削りたくない」という休日の楽しみがあります。それは、YouTubeやNetflixの動画を見ることと、おいしくて少しリッチなデザートを買うことです。「好きなYouTuberやアニメ、甘いものが日々のストレスを癒やしてくれるからです」YouTubeは広告が表示されないようYouTube Premiumに入っているといい、見る時間の質にはこだわりがあるようです。こうした変化を通して、気付いたことがありました。「一つひとつを見つめてみると、自分にとっては意外とお金をかけなくてもいいところ、例えばお昼はお弁当でもOKということが分かりました。でも、何と言われようと、デザートなどにはお金をかけないと自分的にしんどい部分もあるということも分かりました。私自身のことをもっと知ることができて、取扱説明書ができたような感覚です」早起きして散歩し、デリバリーを控える代わりに、家での動画鑑賞とデザートは楽しむ。老後への危機感をきっかけに始まったお金の見直しは、自分にとって本当に必要な休日の楽しみを浮き彫りにしたようです。＜調査概要＞私流！お金をかけない休日の過ごし方 調査調査方法：インターネットアンケート調査実施期間：2026年7月27～28日調査対象：全国10～70代の200人（男性：55人、女性：142人、回答しない：2人、その他：1人）※回答者のコメントは原文をベースに一部整えています。※本記事で紹介している人物のプロフィールや数値などは、プライバシー保護のため編集部で一部改変している場合があります。