シャンプーのたびに抜け毛が気になる。ドライヤーをかけた後、床に落ちた髪の量が増えた気がする。

そんな変化を感じることはありませんか？40代以降は、髪のボリュームやハリ・コシだけでなく、抜け毛が気になり始める人も少なくありません。更年期世代になると気になり始める人もいる悩みのひとつです。もちろん原因はひとつではありません。しかし、髪に起きている変化を知ることは、不安を減らすための助けになります。

女性ホルモンの変化が影響することも

40代以降は、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが大きく変化しやすい時期。エストロゲンは髪の成長にも関わっているため、その変化によって髪の印象が変わったと感じる人もいます。

そのため、以前より抜け毛が増えたように感じたり、髪にハリやコシがなくなったように感じたりすることも。まずは、体の変化が関係している可能性もあると知っておくことが大切です。

ストレスや睡眠不足が影響する場合もある

抜け毛は女性ホルモンだけで説明できるものではありません。仕事や家庭でのストレス、睡眠不足、生活習慣の乱れなどが影響する場合もあります。

特に疲れが続いているときや、強いストレスを感じているときに、髪の変化が気になることも。髪だけを見るのではなく、生活全体を振り返ることも大切です。

髪だけでなく生活全体を見直す

抜け毛が気になると、「もう年齢だから仕方ない」と考えてしまう人もいるでしょう。しかし、すべてを年齢のせいにする必要はありません。

睡眠や食事のバランスを整えること、ストレスをため込みすぎないことも大切。また、急激な変化や不安がある場合は、医療機関へ相談することも選択肢のひとつです。

40代以降の抜け毛は、女性ホルモンの変化やストレス、生活習慣など、さまざまな要因が関係している場合があります。大切なのは、「年齢のせい」と決めつけず、自分の体に起きている変化を知ることです。早めに髪の変化に気づくことが、これからのヘアケアを見直すきっかけになるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています　※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください

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