｢休日なのに休んだ気にならない｣は変えられる…仕事･家事･育児で多忙なのに"余裕ある人"が冷蔵庫に貼る紙

毎月、新たに発売されるビジネス書は約500冊。いったいどの本を読めばいいのか。読書家が集まる本の要約サービス「flier（フライヤー）」で、7月にアクセス数の多かったベスト20冊を、同サービスの編集部が紹介する――。
第1位：『すぐやる人になる時間術』（Nagisa著、KADOKAWA）

第2位：『気がかりゼロ』（山田智恵著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）

第3位：『一言で話せ。 仕事ができる人の1％会話術』（宮脇啓輔著、明日香出版社）

第4位：『AIアウトプット超大全』（佐藤勝彦著、SBクリエイティブ）

第5位：『やらないことを決める技術』（大平信孝著、ソシム）

第6位：『仕事を好きになる技術』（北野唯我著、朝日新聞出版）

第7位：『なぜ、あの人の言葉は心に響くのか』（川岸宏司著、大和出版）

第8位：『人づきあいの戦略書』（吉川ゆり著、総合法令出版）

第9位：『無くならないミスの無くし方［決定版］』（石田淳著、日本経済新聞出版）

第10位：『働く人が減っていく国でこれから起きること』（河田皓史著、朝日新聞出版）

第11位：『超一流がさりげなくやっている がんばらない気づかい』（末永貴美子著、PHP研究所）

第12位：『ゆるまる脳』（菅原道仁著、幻冬舎）

第13位：『人前で話したくなる声と話し方』（下間都代子著、日本実業出版社）

第14位：『科学的に実証された 超ダイエット習慣大全』（堀田秀吾／木島豪著、Gakken）

第15位：『思考のストレッチ』（田村正資著、講談社）

第16位：『「やること多すぎ世代」の快眠図鑑』（小林義昭著、小学館クリエイティブ）

第17位：『ビジネスマンの父より息子への30通の手紙』（キングスレイ・ウォード著、城山三郎訳、新潮社）

第18位：『頭のいい人が身につけている「決断力」』（深谷百合子著、イースト・プレス）

第19位：『世界のビジネスエリートが身につける教養 文化人類学』（大川内直子著、SBクリエイティブ）

第20位：『70％で働く』（佐野創太著、日経BP）

※本の要約サービス「flier」の有料会員を対象にした、2026年7月の閲覧数ランキング
■「すぐやる」仕組みで心がラクになる
第1位に輝いたのは、『すぐやる人になる時間術』でした。
本書は、「すぐやる人」になることで心に余裕が生まれ、本当にやりたいことへ時間やエネルギーを振り向けられるようになるというメッセージが印象的な一冊です。
著者のNagisaさんは、RoomStylist・整理収納アドバイザー。夫の単身赴任中、2児の母として日々の暮らしを整えながら、セミナーやメディア出演など幅広く活躍しています。
Nagisaさんによれば、「すぐやる」とは、単なる効率化ではなく、先送りを減らして心の余白を生み出す習慣です。小さなタスクを溜め込むと、そのことが頭の中を占め、せっかくの自由時間も心からリラックスできなくなりがちです。だからこそ、「すぐやる」仕組みを整えることで、心穏やかに過ごせる時間を増やせるようになるのです。
本書で紹介される仕組みや習慣は、仕事・子育て・家事を担うNagisaさんならではの工夫ばかり。朝食のメニューや服のコーディネートの選択肢を減らす、冷蔵庫にToDoリストを貼って「忘れない」仕組みをつくるなど、今日から実践できるアイデアが数多く紹介されています。
毎日を慌ただしく過ごし、「時間が足りない」と感じている人はもちろん、暮らしを整え、ひとり時間や大切な人との時間をもっと楽しみたい人にも、ぜひ手に取ってほしい一冊です。
■「気がかり」を片付けて余白を生み出す
第2位は、『気がかりゼロ』でした。
格安SIMへの乗り換えや浴室の掃除といった身近なものから、子どもの習いごとの比較検討や自分のキャリアプランの作成といった大きなものまで、「気がかり」が頭の中を占拠し続けている人は多いのではないでしょうか。本書は、そうした「気がかり」を無理なく片づける具体的な方法を紹介する一冊です。
本書のメソッドは、「書き出す→仕分ける→具体化する→片づける→振り返る」という5ステップを年に2回実践するというもの。所要時間も、「具体化する」まで約1時間、「片づける」は約1カ月、「振り返る」は約30分と、忙しい人でも無理なく取り組めます。
「わかっているけれど動き出せない」――そんな人が行動力を高めるポイントは、気がかりを「自分でできる／他者も関わる」「すぐ終わる／時間がかかる」の2軸で4つのゾーンに分類することです。この4つに分類してみるだけで、「できるものから着手する」「いったん手放す」といった判断がしやすくなるのです。
気がかりを片づけるだけで、思考も行動も軽くなり、新しいことにチャレンジしたくなるでしょう。時間と頭の余白をつくりたいなら、ぜひ読んでみてください。
■「成果につながる」コミュニケーション術
第3位は『一言で話せ。 仕事ができる人の1％会話術』でした。
結論から端的に、構造化して伝えることができれば、ビジネスのコミュニケーションはスムーズに進むものです。とはいえ、「頭ではわかっているけれど、実践できている自信はない」という人も多いのではないでしょうか。
本書は、そんな人におすすめしたい一冊です。
著者の宮脇啓輔さんは、新卒でサイバーエージェントに入社し、Web広告運用コンサルタントとして月間1.5億円規模の運用実績を上げました。そこで培った経験をもとに、成果につながるコミュニケーション術をまとめています。
特に注目したいのが、コミュニケーションの3つの原則です。
・報連相は「結論ファースト」で伝える

・「枕詞」で相手への配慮を示す

・「返答」はすり合わせとセットで行う
簡潔な伝え方以外にも、上手な聞き方や会議の進め方など、社会人として身につけておきたいコミュニケーションの基本が幅広く学べる本書。新入社員から管理職まで、立場を問わず役立つ内容です。
■「AIは80点の素材を生み出す存在」
続いて、4位以下から、注目の書籍をご紹介します。
第4位にランクインしたのは『AIアウトプット超大全』でした。
本書が他のAI活用本と一線を画すのは、「AIで100点のアウトプットをつくること」を目的としていない点です。「AIは80点の素材を生み出す存在であり、人間が感情や現場の一次情報、こだわりを掛け合わせて120点へ引き上げる」という考え方を軸に、AIとの向き合い方を解説しています。
本書の核となるのは、「超具体化→超抽象化→超構造化」の3ステップ。「AIの回答をそのまま使って『薄っぺらい』と言われる」「平均的な情報ばかりに注目して『隠れた本音』を見落としてしまう」「自分の『こだわり』や『直感』を言語化できない」といった、AI活用で直面しやすい30の課題を、この3ステップで解決へと導きます。
さらに、6人のビジネスエリートへのインタビューが収録されているのも、本書ならではの魅力。AI時代に求められる仕事の本質が多角的に語られ、それぞれのメソッドへと落とし込まれています。
AIを使いこなすテクニックだけでなく、「AI時代に人間だからこそ発揮できる価値とは何か」を考えるきっかけを与えてくれる良書です。
■「やらないこと」を決める方法
第5位にランクインしたのは、『やらないことを決める技術』でした。
仕事をひとつ片づけたと思ったら、すぐに次の仕事のことで頭がいっぱいになってイライラ――。そんな毎日を送っている人に読んでほしい一冊です。
本書でまず注目したいのが、「未完了感」というキーワード。未完了感とは、「仕事の未完了の蓄積により、ストレスや疲労がたまること」を指します。未完了感が強まると、「優先順位がつけられなくなる」「自己効力感が下がる」といった悪循環が生まれます。
そこで著者が勧めるのが、「やらないこと」を決めることです。「やらないこと」を明確にすると、「本当に重要な仕事に集中できる」「『こうしたい！』『こうなりたい！』という気持ちが湧いてくる」という2つの変化が起こるといいます。
とはいえ、多忙が当たり前の現代では、「やらないこと」を決めるのは簡単ではありません。そこで本書では、まず「自分ではやめたいのに、ついとってしまっている行動」を紙に書き出し、その中からひとつ選んで、「なぜやめたいのか」「本当はどうしたいのか」「代わりにどんな行動を取るか」を問いかける方法が紹介されています。
仕事やプライベートに追われる毎日を見直し、自分が本当に大切にしたいことへ時間を使いたい人が読めば、きっと多くの気づきが得られるでしょう。
■仕事への姿勢が変わる考え方
最後にご紹介したいのが、第6位の『仕事を好きになる技術』。
本書は、マインドセット、業務ハック、キャリア戦略、対人関係ハック、資産戦略／変化対応という5つの「キャリアラダー（成長と幸福の階段）」を一段ずつのぼり、仕事も人生も楽しめる「Well-being full」な状態を目指すための方法をまとめた一冊です。
若手社員がまず注目したいのは、マインドセットの章です。著者の北野唯我さんによれば、仕事がつまらなく感じられる最大の原因は、仕事環境や適性ではなく、「自分には選択肢がない」と思い込んでいること。「ほかにも選択肢はある。そのうえで今の仕事を選んでいる」という感覚を持てるようになると、仕事への向き合い方は大きく変わるといいます。
そのために役立つのが、「Yes」「No」以外の選択肢を持つことです。例えば、本来は企画部を希望していたにもかかわらず営業部に配属された場合、「営業しかない」と考えれば、仕事は苦痛になりかねません。
一方で、「上司に異動を相談する」「まず営業で成果を出し、希望を通せる状況をつくる」「営業を人脈づくりの機会と捉える」など、複数の選択肢を持ち、自ら意思決定することで、状況は変わります。
自分の市場価値を上げたい人に、新たな視点を与えてくれる一冊です。
今月も、時間術からAI活用法、ダイエットまで、幅広いジャンルの本がランクインしました。来月はどのような本が多く読まれるのか、引き続きチェックしてまいります。

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flier編集部
本の要約サービスflier（フライヤー）は、「書店に並ぶ本の数が多すぎて、何を読めば良いか分からない」「立ち読みをしたり、書評を読んだだけでは、どんな内容の本なのか十分につかめない」というビジネスパーソンの悩みに答え、ビジネス書の新刊や話題のベストセラー、名著の要約を1冊10分で読める形で提供しているサービスです。通勤時や休憩時間といったスキマ時間を有効活用し、効率良くビジネスのヒントやスキル、教養を身につけたいビジネスパーソンに利用されているほか、社員教育の一環として法人契約する企業も増えています。

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（flier編集部）