おすすめ保湿クリーム20選｜肌質別の選び方と顔・全身用クリームの正しい使い方を紹介

スキンケアで最も大切なことは、お肌を正しく保湿することです。皆さんは、自分の肌に合わせた保湿クリームで、正しい保湿ケアをしていますか？

保湿クリームは、商品の形状や配合成分によっても効果が異なります。自分の肌質に合わせた商品を正しい方法で使うことで潤いのある肌が手に入るのです。

この記事では、以下の内容をまとめています。

• 保湿クリームの正しい選び方・使い方
• おすすめの保湿クリーム
• お肌を乾燥させないための豆知識

記事を読んで、自分の肌に合わせた保湿クリームの選び方や使い方を知っていきましょう。さっそく、保湿クリームの4つの選び方から見ていきましょう。

先におすすめの保湿クリームが知りたいという方は「高保湿クリームおすすめ5選」からお読みいただけます。

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1.保湿クリームの4つの選び方

保湿クリームを選ぶときは、以下の4つのポイントを考慮するようにしましょう。

1. 肌質に合わせて選ぶ
2. 保湿成分で選ぶ
3. 使うパーツで選ぶ
4. お顔用・からだ用で選ぶ

正しくケアをするために、保湿クリームの選び方のポイントを詳しく理解していきましょう。

肌質に合わせて選ぶ

保湿クリームを選ぶときは、肌質に合わせて選びましょう。

乾燥肌なのか、オイリー肌なのかでも、必要な保湿ケアは変わります。最も簡単な選び方は、商品のパッケージに記載されいるキャッチコピーを見ることです。

パッケージのキャッチコピーを見る

商品には、パッケージにその商品の特徴が記載されているものです。自分の肌質が乾燥肌であれば高保湿のものを、普通肌やオイリー肌であればさっぱりタイプなどの表記のものを選びましょう。

肌質に合わせて形状も考慮する

商品パッケージの表示だけではなく、保湿クリームの形状でも、相性の良い肌質が異なります。

軽めのジェルクリームタイプは、水分量が多い保湿クリームなのでオイリー肌に向いています。ですが、乾燥肌の人には物足りなさがあるでしょう。

乾燥肌は、濃厚なクリームタイプか、少し硬めのバームタイプがおすすめです。クリームやバームタイプは、水分だけではなく油分の補給もできるため長時間の保湿効果が期待できます。

肌質別まとめ

以下の表は、肌質別におすすめの形状や商品の特徴をまとめたものです。

肌タイプ	おすすめの形状	記載されているキャッチコピー
乾燥肌	・濃厚なクリーム ・バームタイプ	・高保湿 ・◯◯オイル配合　など ・もっちり、しっとり潤う　など
オイリー肌	・ジェルタイプ ・サラッと軽いクリーム	・ウォーターベース ・さっぱりタイプ ・サラッと伸びる、ベタつかない　など

本格的な選び方として、次にご紹介する配合されている保湿成分で選ぶという方法もあります。

保湿成分で選ぶ

保湿クリームを選ぶときは、配合されている保湿成分で選ぶことができます。化粧品には、商品裏面に配合されている全成分が表示されています。代表的な保湿成分と、天然由来の保湿成分の2種類をご紹介します。

代表的な保湿成分

保湿クリームに、以下の保湿成分が配合されていれば、保湿力が高い商品であるといえます。

• ヒアルロン酸
• セラミド
• グリセリン
• コラーゲン

天然由来の保湿成分

以下は、代表的な天然由来の保湿成分です。

• ミツロウ
• シアバター
• スクワラン
• その他　植物由来オイル（オリーブオイル、アボカドオイル、アーモンドオイル　など）

上記の成分が配合されている保湿クリームは、保湿効果があって、お肌に潤いを与えてくれるでしょう。購入時は、商品の裏側をチェックして、配合されている保湿成分を確認してみてくださいね。

使うパーツで選ぶ

保湿クリームを選ぶときは、使うパーツで選ぶこともおすすめです。

お顔の中でも、特に使い分けたいのは目元のケア。目元の皮膚は、頬の皮膚の3分の1程度しか厚みがないといわれています。そのため、水分を蓄える力も弱く、他のパーツよりも乾燥しやすいのです。

目の周りの乾燥対策には目元専用やアイクリームとして販売されている保湿クリームを使いましょう。目元の皮膚に特化して作られているので、高保湿で馴染みの良い商品が多いでしょう。

目元美容液&アイクリームおすすめ18選｜小ジワやたるみに使いたい人気アイテム

今回は、目元の肌悩みにアプローチできる「おすすめの目元美容液18選」をご紹介します。効果的にお手入れができるように、目元美容液&アイクリームの選び方や使い方もご紹介していきます。しっかりとケアして、いつまでも若々しい目元を手に入れましょう。

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顔用・全身用かで選ぶ

保湿クリームを選ぶときは、顔用か、全身用かを確認するようにしましょう。

全身用の保湿クリームは、名前の通り「顔から体まで」全てに使えます。ささっと1つで全身の保湿ケアができるので、スキンケアの時短になる利便性が良い保湿商品です。

ですが全身用保湿クリームは、人によっては顔の皮膚に刺激を感じる場合があります。肌がひりつきやすい人は、顔用として販売されているものを選ぶようにしましょう。

長く使える商品を選ぼう

保湿クリームの4つの選び方は知ることができましたね。保湿ケアは、毎日のスキンケアでコツコツ続けることが重要です。自分の肌質や使うパーツを考慮して、長く使える商品を選ぶようにしましょう。

次の章からは、おすすめの保湿クリーム商品を紹介していきます。

2.高保湿クリームおすすめ6選

高保湿クリームのおすすめ6選をご紹介します。商品は以下のポイントで選びました。

• クリームの保湿効果の高さ
• クリームの塗り心地、使い心地

秋〜冬にかけての乾燥しやすい季節や、普通肌〜乾燥肌の人におすすめの高保湿クリームです。まずは、米肌の高保湿クリームから見ていきましょう。

肌潤クリーム（米肌）

「肌潤クリーム」はなめらかな使い心地の保湿クリーム。うるおいヴェールが肌を包み込み、ハリのある肌へと導きます。

• コクのあるリッチな使用感
• 内側から弾むようなしっとりハリ肌へ

乾燥が気になる秋冬やリッチな感触のクリームがお好みの方におすすめです。

14日間トライアル潤い体感セットでは豪華スキンケア4品が1,527円（税込）でお試しできますので、ぜひチェックしてみてくださいね！

ディセンシア クリーム（ディセンシア）

「ディセンシア クリーム」は敏感肌用の保湿クリームなので、デリケートでひりつきやすいお肌も、塗った瞬間から潤います。滑らかで伸びの良いテクスチャーが特徴です。

• 繊細なテクスチャーで伸びが良い
• お肌にハリや潤いを与え、もっちり肌に

高保湿なのに重すぎないつけ心地で、重すぎるクリームが苦手な人もぬりやすいです。

オルビスユージェルモイスチャー（オルビス）

「オルビスユージェルモイスチャー」は、新触感のスフレジェリータイプの保湿クリームです。ジェリータイプのクリームは、吸着性のある保湿成分でできており、塗った後のお肌にピタッと密着します。お肌に潤いを与えて、内側からのハリを感じますよ。

スッとお肌に馴染む浸透の良さも特徴。忙しい朝のスキンケアでも、時間をかけずにお肌に伸ばすことができます。クリームは、お肌のことを考えて作られている以下の処方です。

• 無油分、無香料、無着色
• アレルギーテスト済み（※全ての方にアレルギーが起きないわけではありません）

無香料や無着色で、お肌に優しい使い心地なのが嬉しいですね。「油分が少ない保湿クリームを選びたい」という人は、オルビスのオルビスユーモイスチャーがぴったりでしょう。

※本記事でいう「浸透」とは角質層までのことをいいます。

ヒフミド エッセンスクリーム（小林製薬）

「ヒフミド エッセンスクリーム」は、濃厚テクスチャーの高保湿クリームです。保湿成分は、3種類のヒト型セラミド（天然セラミド）を4%配合。お肌に潤いを与えて、内側からもちもちとしたお肌へ導きます。

濃厚で高保湿のクリームは、年齢サインのケアにもおすすめ。効能評価試験済みなので、気になる目元や口元に積極的に使いたいですね。

• 乾燥による小ジワを目立たなくする効能評価試験済み
• クリームは専用のスパチュラ付き
• 公式サイトからは定期便でお得に購入可能

今までの保湿クリームでは物足りないと思っていた人は、ヒフミド エッセンスクリームの濃厚なつけ心地を試してみてください。つけた後のお肌の潤いを感じるはずです。

モイスチャライジング クリーム（エトヴォス）

「モイスチャライジング クリーム」は、5種の保湿成分にヒト型セラミドを使用しています。

肌馴染みがよく、高保湿な特徴をもつヒト型セラミドで、お肌のバリア機能をサポートします。浸透しやすいクリームなので、肌の内側が乾燥しやすいインナードライ肌の人にもおすすめですよ。

セラミド以外にも、以下の成分が配合されています。

• 4種のビタミン（ビタミンA誘導体、ビタミンB誘導体、ビタミンC誘導体、ビタミンE）が配合
• 9種の植物オイルが配合

お肌が喜ぶビタミンが4種類も配合されているのは嬉しいですね。クリームは、こっくりとしたリッチなテクスチャー。

乾燥による油分不足のお肌にも、植物のオイルがしっかりと潤いを与えて肌を守ります。

パッチテスト済み、アレルギーテスト済み、スティンギングテスト済み（※全ての方にアレルギーが起きないわけではありません）の保湿クリームなので、高保湿で肌にも優しい使い心地がいいという人におすすめです。

※本記事でいう「浸透」とは角質層までのことをいいます。

キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム（花王）【医薬部外品】

「キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム」は、花王から販売している敏感肌用スキンケアシリーズの高保湿クリームです。

角質層まで深く潤す保湿成分として、セラミド機能成分や、ユーカリエキスが配合。お肌を外的ダメージから守るバリア機能をサポートをして、肌荒れしにくいお肌に導いてくれます。

保湿効果だけではなく、消炎効果がある有効成分も配合されています。

• 肌荒れを防ぐ消炎剤の有効成分として、アラントインが配合
• 高保湿でしっとりするのに、ふわっとした軽い使い心地

保湿ケアをしながら、肌荒れケアまでできるのが嬉しいですね。敏感肌の乾燥トラブルに優しく働きかけて、お肌に潤いとツヤを与えてくれます。肌荒れしやすいという人は、キュレル 潤浸保湿フェイスクリームを試してみましょう。

3.顔用の保湿クリームおすすめ9選

次はお顔用のおすすめの保湿クリームをご紹介していきます。商品は、以下の4つの種類に分けてご紹介していきます。

1. ドラッグストアで買えるプチプラ保湿クリーム
2. 肌にやさしい保湿クリーム
3. 美白ケアに効果的な保湿クリーム
4. エイジングケアにもおすすめの保湿クリーム

自分の肌や、悩みに合わせて選ぶ時の参考にしてください。まずは、ドラッグストアで買えるプチプラ保湿クリームから見ていきましょう。

※本記事でいう「美白」とは、肌に潤いを与えて明るい印象に見せること、または、日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと（薬用化粧品）をいいます。／※本記事でいう「エイジングケア」とは、年齢に応じたお手入れをいいます。

3-1.ドラッグストアで買えるプチプラ保湿クリーム

ドラッグストアで買えるプチプラ保湿クリームをご紹介します。コスパ重視の人は、以下の4商品をチェックしてみてくださいね。

保湿クリーム しっとりタイプ（ちふれ）

「保湿クリーム しっとりタイプ」は、なめらかに軽くのびるのに、しっとりとした潤いを感じる保湿クリームです。保湿成分として、高保湿で肌馴染みが良いことが特徴の、ヒアルロン酸やトレハロースが配合されてます。

保湿成分・・・ヒアルロン酸やトレハロース

無香料、無着色、ノンアルコールでお肌にも優しい使い心地。「プチプラでも肌への優しさは譲れない！」という人は、保湿クリーム しっとりタイプをチェックしておきましょう。

セラコラ保湿クリーム（明白化粧品）

「セラコラ保湿クリーム」は、お肌にハリや潤いを与えてくれるセラミド、コラーゲン配合の高保湿クリームです。

保湿成分・・・セラミド、コラーゲン配合

つけた後は、もっちりと弾力のある肌感が長く持続しますよ。セラミドは、年齢を重ねると減少していくといわれています。

「年齢肌のケアまでできるものを探したい」と思っている人は、セラミド保湿成分配合のセラコラ保湿クリームを使ってみましょう。

薬用バーム（イハダ）【医薬部外品】

「イハダ 薬用バーム」は、プチプラながら医薬部外品の高保湿クリームです。高精製のワセリンと、抗炎症成分が配合されていてることが特徴。保湿ケアだけではなく、メラニンの生成を抑えて、日焼けによるシミやそばかすを防ぎます。

抗炎症成分配合なので、ニキビなどの肌トラブル予防としても使えます。ワセリンは、保湿力の持続性があることが特徴。朝使えば、日中の乾燥からお肌を守ってくれます。

保湿成分・・・高精製のワセリン

保湿、日焼けによるシミそばかすケア、ニキビケアの三役が叶う、贅沢なプチプラコスメです。乾燥以外にも肌悩みがある人は、イハダの薬用バームをチェックしてみてくださいね。

※本記事での「ニキビ」へのアプローチは全てニキビを防ぐことをいいます。

モイストジェルクリーム（ルルルン）

「モイストジェルクリーム」は、独自のマイクロゲル構造でベタつかないのに伸びがいいのが特徴です。ジェルクリームは、ふわっと軽いテクスチャー。角質層にスッと浸透して、肌に潤いを与えます。

お肌にツヤや潤いを与える成分には、パッションフルーツやサボテンのエキスを使用。お肌を乾燥ダメージから守ってくれます。

保湿成分・・・サボテンエキス（オプンチアフィクスインジカ茎エキス）、クダモノトケイソウ種子油

使い心地も軽いですが、気分も軽くなるような爽やかに広がるシトラスラベンダーの香りもおすすめポイント。化粧品独特の香りが苦手な人は、モイストジェルクリームの香りを試してみてくださいね。

※本記事でいう「浸透」とは角質層までのことをいいます。

3-2.肌にやさしい低刺激な保湿クリーム

次は、肌にやさしい低刺激な保湿クリームをご紹介します。スキンケアがひりつきやすい人や、季節の変わり目に多いゆらぎ肌におすすめできる保湿クリームです。

肌を潤す 保湿クリーム（松山油脂）

「肌お潤す 保湿クリーム」は、コクのある濃厚な質感の保湿クリームです。角質層の肌状態を整える大豆由来成分や、お肌のバリア機能をサポートする5種類のセラミド、エモリエント成分シア脂が配合されています。

保湿成分・・・5種類のセラミド、エモリエント成分シア脂

保湿成分がお肌の水分蒸散を防いで、ツヤのあるやわらかな肌に整えます。敏感なお肌に嬉しい、アルコール(エタノール)・パラベン・香料・着色料・鉱物油不使用の処方です。

敏感肌用クリーム（無印良品）

無印良品の敏感肌用スキンケアシリーズは、岩手県釜石の天然水を使用していることが特徴です。乾燥やストレスによってトラブルを起こしやすい、敏感なお肌を優しくケアします。

「敏感肌用クリーム」には保湿成分として、リピジュアR（ポリクオタニウムー51）、ヒアルロン酸が配合されているので、乾燥しやすい敏感肌に潤いをたっぷり与えてくれます。

保湿成分・・・リピジュアR（ポリクオタニウムー51）、ヒアルロン酸

クリームは、無着色・無香料・無鉱物油・弱酸性・パラベンフリー・アルコールフリー・アレルギーテスト済み（※全ての方にアレルギーが起きないわけではありません）の処方です。手軽に購入ができる価格帯も嬉しいですね。

無印良品の敏感肌用スキンケアシリーズを、詳しくチェックしてみてくださいね。

3-3.美白ケアに効果的な保湿クリーム

次は、美白ケアに効果的な保湿クリームをご紹介します。毎日続けることで、肌に潤いを与えて明るい印象のお肌に導くクリームが揃っています。「最近肌が暗い印象だな」という人や、「シミやそばかすが目立つようになってきた」という人は、以下の商品を試してみましょう。

※本記事でいう「美白」とは、肌に潤いを与えて明るい印象に見せること、または、日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと（薬用化粧品）をいいます。

ノブL&Wエンリッチクリーム（ノブ）【医薬部外品】

「ノブL&Wエンリッチクリーム」は、お肌のハリや弾力感のサポート、さらに美白ケアまでできる医薬部外品の保湿クリームです。

美白有効成分のL-アスコルビン酸2-グルコシドが配合されているので、メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぎます。

特に、乾燥しがちな大人の敏感肌におすすめ。コクのあるリッチな感触で、乾燥による小ジワを目立たなくしてくれます。（効能評価試験済み）

保湿、ハリつや成分・・・スクワラン、コエンザイムQ10

エイジングケアと美白ケア、どちらも叶えてくれるのがノブL&W エンリッチクリームなのです。この機会に、美白ケアとエイジングケアを同時にスタートしてみませんか？

※本記事でいう「美白」とは、肌に潤いを与えて明るい印象に見せること、または、日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと（薬用化粧品）をいいます。／※本記事でいう「エイジングケア」とは、年齢に応じたお手入れをいいます。

3-4.エイジングケアにもおすすめの保湿クリーム

最後は、エイジングケアにもおすすめの保湿クリームをご紹介していきます。「最近年齢肌のサインが気になり始めた」という人は、下記の商品を試してみましょう。

※本記事でいう「エイジングケア」とは、年齢に応じたお手入れをいいます。

ラグジュアリーホワイト エマルジョンゲルEX（アンプルール）

「ラグジュアリーホワイト エマルジョンゲルEX」は、美容液、乳液、ゲルの3つの効果をギュッと凝縮した高保湿クリームです。潤いを抱えて逃さない保水マスク効果で、お肌にツヤとハリを与えます。

保湿成分・・・セサリフト、リッチモイストヴェール、セラミドカプセル型ヒアルロン酸、シアバター、スクワラン

たっぷり保湿成分が配合されているジェル状の独自のフォーミュラは、高保湿なのに軽いつけ心地。水溶性と油溶性の両方の成分を溶け込ませているので、美容成分を角質層にしっかりと届けます。

スキンケアを時短したい人は、3つの効果のあるラグジュアリーホワイト エマルジョンゲルEXを試してみてくださいね。

ハーバル モイスチャーフェイスクリーム（マークス&ウェブ）

「ハーバル モイスチャーフェイスクリーム」は、ラベンダー精油とゼラニウム精油の香りが特徴の保湿アイテム。マークスアンドウェブの中で、最も保湿力の高い商品がこのハーバル モイスチャーフェイスクリームなのです。

保湿成分・・・3種のヒト型セラミド

お肌のバリア機能のサポートをする3種のヒト型セラミドが配合されていて、長時間お肌の潤いを保ちます。コクのあるリッチな使用感で、朝だけではなくナイトクリームとしてもおすすめですよ。

次の章では、全身用として使えるおすすめの保湿クリームをご紹介します。

4.全身用の保湿クリームおすすめ5選

続いては、全身用の保湿クリームを5商品ご紹介します。スキンケアを時短したい人におすすめのアイテムです。

ケアセラ APフェイス＆ボディクリーム（ロート製薬）

「ケアセラ APフェイス＆ボディクリーム」は、こってりとしていて密封感のある使い心地が特徴です。肌に潤いを与えて保つセラミドが配合されているので、お肌のバリア機能や水分保持機能をサポートしてくれます。

保湿成分・・・セラミド

今までの保湿クリームに物足りなさがあった人でも、ケアセラ APフェイス＆ボディクリームの濃厚クリームであれば満足するはずです。顔と体のオールインワンケア、ぜひお試しくださいね。

ロコベース リペアクリーム（第一三共ヘルスケア）

「ロコベース リペアクリーム」は、手のつらい乾燥もしっかりと保湿してくれるハードタイプクリームです。クリームは、硬めのテクスチャーが特徴。保湿力を持続させるために、硬めの油成分であるパラフィンをナノ化して、均一に配合しています。

保湿成分・・・セラミド、シアバター

水にも強くてしっかりと潤いをカバーしてくれるので、手元のケアをこまめにしたい人におすすめです。ロコベース リペアクリームを使って、顔も手元も、いつまでもツヤのある若々しい印象でい続けましょう。

ドゥ・サージ モイスチュア ボディクリーム N（HOUSE OF ROSE）

「モイスチュア ボディクリーム」は、こっくりとしたテクスチャーで、長時間リッチな潤いを与えてくれる保湿クリームです。肌にスッと馴染み、潤いを与えるセラミドの保湿成分が配されています。

保湿成分・・・セラミド

香りはピンクフローラルなので、使いながら気分もリフレッシュができます。フレグランス代わりに、体やお顔に使用してみてはいかがですか？

ニベア クリーム（ニベア）

古くから愛される「ニベアクリーム」は、こっくりとした質感で、肌の潤いを保つスキンケアクリームです。顔にも身体にも、全身のスキンケアに使えます。

保湿成分・・・スクワラン、ホホバオイル配合

スーパーやドラッグストアで気軽に購入できる点も嬉しいですね。男女年齢問わず愛されるニベア缶は、一家に1つは常備しておくべき保湿クリームでしょう。

ユースキンA【指定医薬部外品】（ユースキン製薬）

「ユースキンA」は、指定医薬部外品の保湿クリームで4つの有効成分（トコフェロール酢酸エステル 、グリチルレチン酸、dl-カンフル、グリセリン）がひび、あかぎれ、しもやけをケアします。

有効成分・・・トコフェロール酢酸エステル 、グリチルレチン酸、dl-カンフル、グリセリン

クリームを塗ったあと、すぐにお肌が潤って保湿効果も持続します。ひび、あかぎれなどで悩む乾燥肌の人は、ユースキン製薬のユースキンAをチェックしてみてくださいね。

自分に合う保湿クリームは見つけることができましたか？次の章では、保湿クリームの正しい使い方を説明していきます。正しい使い方を知って、効果的に保湿ケアを始めましょう。

5.保湿クリームの正しい使い方＆スキンケア

保湿クリームの正しい使い方は、使うパーツによって変えていきましょう。この章では、顔と体のケア方法を説明していきます。

フェイスケア

保湿クリームを顔に使うときは、クリームを塗る前に水分補給をしっかりとしておくことが重要です。保湿クリームは潤いを閉じ込めてキープする役割があるので、スキンケアの最後に使うようにしましょう。

保湿クリームを使う手順

1.化粧水をつける
肌に水分を浸透させて、柔軟さを与えましょう。

2.美容液をつける
美容液は濃縮された美容成分が配合されているので、肌悩みのサポートをする役割になります。商品によっては、化粧水の前に使用する場合もあります。

2.乳液をつける
軽めの保湿ケアをしたい時は、乳液のみでもOK。乾燥対策には、乳液の後にクリームまで重ねましょう。

4.保湿クリームつける
お肌に潤いを閉じ込め、肌表面にツヤも与えます。

※本記事でいう「浸透」とは角質層までのことをいいます。

ボディケア

保湿クリームを体に使うときは、入浴後すぐに塗ることが重要です。なぜなら入浴後は、体温が高くなっているので水分蒸発がしやすく、すぐに乾燥してしまうからです。

ボディケアを行うベストタイミングは、入浴後やシャワー後すぐの、少し濡れている体につけることです。クリームを塗る前に、タオルで軽く水気を取ったらすぐに全身に塗っていきましょう。

保湿クリームを使う手順

1.タオルで軽く水気を抑える

2.保湿クリームをつける
手に適量出して、腕や足の乾燥しやすい箇所から塗っていきましょう。

3.保湿クリームをさらに重ねる
肘やひざ、踵は乾燥しやすいのでクリームを重ねておきます。

次は、お肌を乾燥させないための3つの豆知識をご紹介します。知らず知らずに習慣になっている乾燥する原因を知ることができます。生活習慣を見直すきっかけにしてみましょう。

6.お肌を乾燥させないための3つの豆知識【Q&A】

お肌の乾燥についての豆知識を知っていきましょう。以下の3つの疑問に答えていきます。

Q.お肌が乾燥すると何が起こるの？
Q.お肌の乾燥の原因は？
Q.乾燥対策になる食べ物は？

まずは、お肌の乾燥が引き起こすトラブルから説明してきます。

Q.お肌が乾燥すると何が起こるの？

角質層には、外的ダメージから肌内部を守るバリア機能があります。肌が乾燥している状態では肌のバリア機能が正しく機能しません。

そのため、外的刺激に敏感になったり、肌内部へのダメージも受けやすくなるといわれているのです。肌を保湿することは、肌を守り、健康な状態を維持するために重要なケアであることがわかりますね。

Q.お肌の乾燥の原因は？

乾燥の原因は1つではありません。ですが、以下の習慣がある人は、乾燥トラブルを引き起こしている可能性が高いといえます。

• 肌を擦るクセがある
• 熱いお湯で長時間の入浴をしている
• 暖房や冷房などをよく使っている

熱いお湯で入浴をする人、冷暖房器を頻繁に使う人は、水分蒸発しやすい肌環境を自分で作り出しています。肌への強い摩擦も、肌のバリア機能を傷つけてしまうことで乾燥トラブルを引き起こすのです。

対策としては、湯船は40°以下のお湯にして入浴後はボディケアをすること。室内で過ごすときは、衣類や換気などで体温調節をすること。スキンケア時の摩擦を減らすことなどがあげられます。

Q.乾燥対策になる食べ物は？

乾燥対策は、スキンケア以外でもできます。私たちのお肌や体は、食べ物から摂れる栄養素でできています。乾燥対策に効果的な食材や栄養素を積極的に食べることで、体の中から乾燥悩みのサポートができるのです。

以下の表は、乾燥悩みにおすすめの栄養素と、食材をまとめた表です。

ビタミンA	鶏レバー、うなぎ、にんじん、ほうれん草　など
ビタミンB2	牛、豚、鶏レバー、牛乳、アーモンド、海苔　など
たんぱく質	肉、魚、卵、大豆商品、乳商品　など

おすすめの食材を普段の食事で意識して食べるようにしましょう。美肌を育てるために、美容サプリなどを利用することもおすすめです。食生活でもサプリメントでも、毎日続けることが大切です。

7.まとめ

今回は、保湿クリームのおすすめ商品や選び方、使い方のコツをご紹介しました。保湿クリームは、肌質や使うパーツを考慮して選ぶことが重要です。

その他、顔や全身用の保湿クリームはこちらからもう一度ご確認いただけます。

スキンケアは、正しく続けることで変化を感じやすくなるので、肌質に合った使い心地の良い商品を選ぶようにしましょう。さっそく今日から、自分に合った保湿クリームを使い始めてみませんか？