運動をしている人は約45%　約7割が自身の運動量が「不足」していると感じている

マイボイスコムは、「運動」に関するインターネット調査を2024年10月1日～7日に実施し、その結果を公表した。

■行っている運動の程度

調査の結果、運動をしている人は約45%で、「激しい運動をしている」が2.1%、「中程度の運動をしている」が14.9%、「軽度の運動をしている」が27.8%となった。

行っている運動の程度

■運動をする頻度

運動をしている人のうち、毎日する人は3割強だった。高年代層で高く、男性70代では4割強と高い一方、10・20代では約16%で年代差がみられた。

■行っている運動

運動をしている人に、行っている運動を聞いたところ、「ウォーキング・運動としての散歩」が57.5%、「筋トレ、ストレッチ」が38.4%、「ジョギング、マラソン」が12.7%だった。

「筋トレ、ストレッチ」「ヨガ、ピラティス、太極拳」は女性で比率が高く、女性10～30代では「筋トレ、ストレッチ」が1位に。

また、「ウォーキング、運動としての散歩」は70代、「ジョギング、マラソン」は男性30～40代で高く、「ゴルフ」も男性で高い傾向に。

行っている運動

■運動をする理由

運動をする理由については、「健康のため」が83.5%、「体力をつける・体力の維持」が52.5%、「加齢に伴う身体の機能低下を防ぐ・補う」が39.2%だった。

激しい運動をする層では、「体型を整えるため、ボディメイク」「身体能力向上のため」「運動することが好き・趣味だから」の比率が高い傾向に。

■やってみたいと思う運動

今後やってみたいと思う運動は、「ウォーキング、運動としての散歩」が32.6%、「筋トレ、ストレッチ」が22.5%、「ヨガ、ピラティス、太極拳」が14.0%だった。

「ヨガ、ピラティス、太極拳」「登山、ハイキング、トレッキング」は、現在行っている運動より順位が上位となった。

■運動量の過不足

自身の運動量が足りていると思う人は、「足りている」「どちらかといえば足りている」を合わせて約16%だった。

不足していると思う人は7割弱となり、女性30～50代では、「不足している」という強い意見が各6割弱を占めた。また、週1～2日程度運動している層では不足していると思う人が約55%と半数を超える結果に。

運動量の過不足【調査概要】
調査対象：MyVoiceのアンケートモニター
調査方法：インターネット調査
調査時期：2024年10月1日～10月7日
回答者数：9,053名

＜参考＞マイボイスコム『「運動」に関する調査』