8割以上が感じる季節の極端化　4人に3人が冬の体調管理に難しさ実感、「冬のジェットコースター不調」増加中

第一三共ヘルスケアは、全国の15～69歳の男女1,100人を対象に、冬の体調不良と対策に関する実態調査を実施し、結果を公表した。

■四季がなくなり、季節の変化が極端化していると8割以上が実感し、およそ4人に3人が「冬の体調管理はこれまで以上に難しい」と痛感

調査対象者に季節の感覚について聞いたところ、87.6％が「以前に比べて季節の変化が極端になっている」、65.9％が「日本の季節は『四季』ではなく、『二季』だ」と答え、日本の季節への感じ方が大きく変わってきていることがうかがえる結果に。

【左】季節の感覚について【右】「日本の季節は「四季」ではなく「二季」だと感じるかそのせいか、73.8％とおよそ4人に3人が「昨今の気候の変化にあわせた冬の体調管理は、これまで以上に難しくなっていると感じている」と答えている。

昨今の気候の変化にあわせた冬の体調管理は、これまで以上に難しくなっていると感じているか

■ここ数年で特に感じるようになった冬の症状は「乾燥」「手足の冷え」「寒暖差アレルギー」対策できていない症状としても上位に

風邪、のどの乾燥、鼻冷えなど21の症状を提示し、冬に感じることがある症状、ここ数年特に感じる冬の症状を聞くと、「肌の乾燥」「手足の冷え」「のどの乾燥」など、冷えや乾燥がともに上位に挙がった。

この両者を順位で比較すると、ここ数年特に感じることとして「寒暖差アレルギー」が7位から5位に2ランクアップしている。

また、対策できていない冬の症状を聞くと、「手足の冷え」（19.3％）、「肌の乾燥」（15.4％）、「のどの乾燥」（14.1％）、「寒暖差アレルギー」（13.6％）、「肩こり」（12.9％）が上位に。「寒暖差アレルギー」は対策できていない冬の症状でも4位とさらに上がっている。

冬に感じる症状

■冬の不調対策TOP3「手洗い・うがい」「温かい飲み物・食べ物の摂取」「湯船につかる」

睡眠を多めにとる、日に当たるなど17項目の中から、冬の体調不良の対策として行っていることを聞くと、「手洗い・うがいをする」（45.5％）、「温かい飲み物や食べ物をとる」（45.2％）、「湯船につかる」（36.7％）が上位に挙がる結果に。

また、ここ数年で特に感じるようになった冬の症状として、「乾燥」や「寒暖差アレルギー」などが挙げられたが、対策として「まめに水分補給をする」と答えた人は20.1％、「室内の湿度を一定に保つ」と答えた人は15.7％しかいない結果となった。

冬の体調不良の対策として行っていること

■冬の体調管理、「AIに相談」するZ世代は約4割、シニア世代の60代は約1割一方、「頭寒足熱」を認知しているシニア世代の60代は74.5％、Z世代は35.3％

冬の体調管理についてAIに相談するかと聞くと、全体では26.5％とおよそ4人に1人が相談していることが判明。

年代別に見ると、Z世代（15～29歳）では41.0％と4割以上がAIに相談しているものの、シニア世代はぐっと下がり60代では11.0％。

冬の体調管理についてAIに相談するか一方、古くからいわれている健康法の「頭寒足熱」は、51.3％と半数以上が認知しているが、実践率は32.1％。年代別に見ると、50代（認知率60.5％、実践率40.0％）・60代（認知率74.5％、実践率48.5％）は認知率も実践率も高いのに対し、Z世代は認知率（35.3％）・実践率（22.3％）ともに低くなった。

頭寒足熱について今回の調査により、今の日本の季節は「変化が極端」（87.6％）で、「四季ではなく二季」（65.9％）と捉える人が多く、73.8％が、昨今の気候の変化に合わせた冬の体調管理は「これまで以上に難しくなっている」と感じていることがわかった。

このように急変する気候の影響を受ける冬の不調のことを、同社では「冬のジェットコースター不調」と命名し、内科医・正木初美先生監修の下、「冬のジェットコースター不調チェックシート」を作成したという。

このチェックシートは全10問からなっており、今の自分の状況で当てはまるものをチェックし、1つでも当てはまるものがあれば、「冬のジェットコースター不調」の予備軍とのことだ。

冬のジェットコースター不調チェックシートまた、「冬のジェットコースター不調」の予備軍に関して、内科医・正木初美先生は、乗り切るための対処法として「かん・らん・しゃ（乾・乱・遮）」をアドバイス。

「かん」は乾燥を防ぎ、「らん」は自律神経の乱れを整え、「しゃ」は冷気を遮るための対策。目が回るような「冬のジェットコースター不調」には、同じく遊園地にある「観覧車で対策を」と覚えることを推奨している。

「冬のジェットコースター不調」の予備軍に関するアドバイス【調査概要】
調査機関：第一三共ヘルスケア
調査対象：全国の15～69歳の男女1,100人

＜参考＞