内転筋エクササイズで内ももをほっそりさせよう！
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5月7日のニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」では、「フォルツァ フィットネススタジオ」代表でパーソナルトレーナーの吉野達彦が「内転筋エクササイズ」を紹介した。

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同番組では、“外出自粛”のなかでの運動不足対策として、自宅で簡単にできるストレッチを紹介する企画「#ラジオでジム」を実施しているが、この日は「内ももをほっそりさせたい！」という方におすすめの「内転筋エクササイズ」を紹介した。

「内転筋とは、太ももの内側にある筋肉です。このエクササイズは椅子に座ったままできますよ！」

【やり方】

（1）足を揃えて背筋をまっすぐにします。

（2）手の甲と甲を合わせて、ヒザの間に入れます。

（3）ヒザは内側に閉める、手は逆側に開くような力を入れます。

（4）7秒間息を吐いて力を入れ、息を吸って力を緩めましょう。

内転筋エクササイズで内ももをほっそりさせよう！

「背筋をピンと伸ばして、内ももを意識するのがポイントです。

10回を目安に3セット行ってみましょう！」

【健康あるあるWONDER4】
今日もこの時間に #ラジオでジム をお送りしました！
教えてくれたのは、大日本プロレス所属『フォルツァ フィットネス スタジオ』代表でパーソナルトレーナーの #吉野達彦 さん！
今日は、内転筋に効くエクササイズです！#ワンダ4 #草野満代 #松本秀夫 pic.twitter.com/ZrGbWJdjek

— ニッポン放送 草野満代夕暮れWONDER4 (@WONDER4_1242) May 7, 2020

なお番組では、ジムトレーナーやヨガインストラクターから、自宅で簡単にできるストレッチ法を募集している。

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