「米は夕食のみ…」「年金受給を70歳から65歳にしようか検討中」世帯年収400万円・62歳女性の収支内訳

物価の高騰が進み、しかもなかなか賃金も上がらないため、日々の生活が苦しいと感じている人も多いのではないでしょうか。

All About編集部が全国10～60代の250人を対象に実施した「月々の出費と内訳」に関するアンケートから、リアルな生活収支の実態を紹介します。自分の収支状況・内訳と照らし合わせるなど、生活の参考にしてみてください。

■「本当に生活が厳しくなっています」
今回は、北海道に住む62歳女性の生活実態です。

まず、現在の家計について思うところ、考えていることを聞きました。

「日本が円安に転じてから年々、本当に生活が厳しくなっています。食品の価格は軽く2倍になっていて、これが一番苦しいです。特に米の高騰は許せない。わが家では米は夕食しか食べていません。日本の主食の米が倍以上になっているというのは、途上国と同じではないでしょうか。政府が介入して何とかしてほしいと強く思います」

物価高が家計に大きな影響を与えていることがうかがえます。

■年金は70歳から受給しようと思っていたけど
【北海道在住62歳女性世帯、収入状況と1カ月の主な出費内訳】
・家族構成：既婚（子あり）
・雇用形態：フリーランス
・職業：専業サービス（反訳やリライト）
・世帯年収：約400万円
・貯蓄額：500万円
・住宅ローン：11万円
・間取り：3LDK
・食費：4万円
・交際費：5000円
・電気代：1万6500円
・ガス代：7000円
・水道代：4500円
・通信費：1万円
・車の維持費：5000円（ガソリン代）
・毎月貯蓄に回している額：5000～1万円

生活のやりくりのポイントは「以前はしていなかったのですが、野菜は見切り品を買ってきて、すぐにゆでたり、下処理をして冷凍したりしています。あと、調味料がすごく値上がりしているので、そのまま素材と一緒に炒めれば本格中華の味のようになる総合調味料は買わず、単品の調味料を合わせてそれなりの味が出せるようにしています。

料理研究家のリュウジさんがよく使う白だしを、私もまねて使うようになりました。ラーメンスープにもなるし、ヘルシーなので高齢者の家庭では重宝しています」と教えてくれました。

今後については、「あと数年で65歳で、住宅ローンも3年ほど残っています。以前は、70歳で年金を受給しようと思っていましたが、このような状況を受け、65歳の受給にしようかと検討中です」と回答しています。

＜調査概要＞
月々の出費と内訳に関するアンケート
調査方法：インターネットアンケート
調査実施日：2026年2月12日
調査対象：全国10～60代の250人（男性：77人、女性：168人、回答しない：4人、その他：1人）

※回答者のコメントは原文のまま記載しています。
※本記事の出費内訳はアンケートの回答に基づいた「主な項目」のみを記載しています。回答に含まれない社会保険料や税金、民間の保険料、不定期な支出、使途不明金などは考慮されていないため、収支合計が一致しない場合があります。
※本記事で紹介している人物のプロフィールや数値などは、プライバシー保護のため編集部で一部改変している場合があります。