【家の中で年金手帳をなくした元ゴミ屋敷住人が教える】『まずは５個捨てるだけ！今度こそ、部屋が片付く。』2026年4月7日刊行

画像 : https://newscast.jp/attachments/KaYpBQmVjVCxSptdSpH2.jpg株式会社あさ出版（代表取締役：田賀井弘毅、所在地：東京都豊島区）は、藤原華 著『まずは５個捨てるだけ！今度こそ、部屋が片付く。』https://www.asa21.com/book/b671451.html を2026年4月7日(火)に刊行いたします。 片付けが苦手でも続く！ 「捨てる→整える→好きな空間にする」方法 「片付けたいのに捨てられない」 「何度やっても、気づけば元通りになってしまう」 そんな悩みを抱えている人は少なくありません。著者自身もかつては、いわゆる“ゴミ屋敷”状態の部屋で暮らしていました。そこから一念発起し、汚部屋脱出に成功。多くの人は「モノが多いから片付かない」と考えがちですが、本書ではその原因を“判断できないこと”にあると指摘します。 本書は、なぜ人はモノを捨てられないのかをひもときながら、無理なく進められる片付けの方法を解説した一冊です。片付けを「捨てる → 整える → 好きな空間にする」という流れで捉え、単なる整理にとどまらず、“自分らしい暮らし”を叶えます。 また、「捨てるモノリスト」や「買う前のチェックリスト」も掲載。迷いやすい場面でも判断に悩まず、すぐ動き出せます。※以下本書より抜粋・編集して紹介なぜ、人はモノを捨てられないのか・ジムのトレーニングウェア（また通うかもしれない）・ダイエットのための運動器具（またやるかもしれない） など……「これって、捨ててもいいのかな？」と手が止まってしまうのは、「この先、使うかどうか」がわからない＝ 「どんな人生を歩みたいのか」が決まっていないから。「その人生に必要なモノ・不必要なモノ」がわからず、捨てるかどうかの判断がつかなくなってしまうのです。「もし５億円の宝くじが当たったら、どうするか」片付けに取り掛かる前に、理想の人生について考えてみましょう。たとえば、「５億円あったら＝お金や生活の心配がなくなったら、したいこと」。「どんな人生を歩みたいのか」を決めると、捨てる基準ができて、捨てることが怖くなくなります。画像 : https://newscast.jp/attachments/W2jY7m27XsVGWxw0OByp.png片付けを成功させる最短ルート 「1日5個捨て」 から始めるまずは「捨てる」ことに慣れるところから。おすすめなのは、朝、家を出る前に５個だけ捨てること。短時間で終わるうえ、バタバタした時間帯なので、捨てようかどうか悩む暇がありません。片付け前にすべきは、①準備運動、②長袖＆エプロン着用、③おにぎりを食べる、④換気空腹のまま、片付けをスタートするのはNG！ 「いる・捨てる」の判断は脳を使います。頭をしっかり動かすためにも、ガソリンとなる糖質を事前に補給しておくことが大切です。「引き続き使う」「捨てる」「売る」「買い替える」の４つに分類する感覚で悩むのではなく、ルールに当てはめて判断します。・使っていなくて、キレイな状態なら「売る」・使っていなくて、ボロボロなら「捨てる」・使っていて、キレイな状態なら「引き続き使う」・使っているけれど、ボロボロなら「買い替える」画像 : https://newscast.jp/attachments/0RkSgG2hPEixTpNaE9l7.png「紙袋大作戦」や「一度広い部屋を体験してみる」など、片付けがどんどん進むテクニックが満載！部屋を自分の好きな空間に育てて、維持する７割収納で戻しやすくするリバウンドしない収納のいちばん大切なコツが、「７割収納」。出し入れしにくい収納は、出しっぱなしを増やしてしまいます。画像 : https://newscast.jp/attachments/u2Tb7S6jYhENTiOJoYiu.png部屋の印象を左右する黒いモノの量を決める・甘めでかわいい部屋にしたいなら、黒いモノは少なめに・ 大人っぽい落ち着いたかっこいい部屋にしたいなら、適度に取り入れる買うときは「捨てる未来」まで想像するモノには寿命があり、処分には、手間・時間・お金がかかります。 買うことと捨てることはセット。本書の「買う前のチェックリスト」を活用して、衝動買いを減らしましょう。画像 : https://newscast.jp/attachments/4ZKddPt2IYSqS1TgtsYy.png書籍情報画像 : https://newscast.jp/attachments/GbHsWyLX2t8oWtjCVuFr.jpg書影タイトル：『まずは５個捨てるだけ！今度こそ、部屋が片付く。』著者：藤原華ページ数：144ページ 価格：1,595円(10%税込）発行日 ： 2026年4月7日ISBN ：978-4-86667-814-6書籍紹介ページ：https://www.asa21.com/book/b671451.htmlamazon：https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4866678143/asapublcoltd-22/楽天：https://books.rakuten.co.jp/rb/18539517/目次Prologue 片付けの目的を決めよう！Chapter1 モノを捨てよう！Chapter2 残したモノを収納しよう！Chapter3 部屋づくりをしよう！Chapter4 モノを増やさないようにしよう！著者プロフィール藤原華（ふじわら・はな）「これなら、できるかも？」と思える気軽な片付けのコツを、Ｘやnoteで発信中。新聞社の取材が来るほどのゴミ屋敷住人から一念発起し、汚部屋脱出に成功。その体験を綴ったエッセイ「100万円貯めて、汚部屋から脱出してみた」が日本最大級の創作コンテスト「note 創作大賞」で優秀賞を受賞。書籍化され、『片づけをプロジェクト管理してみたら汚部屋が生まれ変わった』（宝島社）を出版。現在も「今日ここの片付け一緒にやろー！」と呼びかけながら、片付けのハードルを下げ続けている。整理収納アドバイザー準１級取得。X：@hana__heya （11万フォロワー） @editor_hana （1.9万フォロワー）note：https://note.com/hana_heya (1.7万フォロワー)【報道関係各位】『まずは5個捨てるだけ！今度こそ、部屋が片付く。』リリース.pdf : https://newscast.jp/attachments/vgIC14VxDCPIgkuBrwU1.pdf