株式会社三笠書房（東京都千代田区／代表取締役：押鐘太陽）は、
新刊書籍『「月曜の朝がつらい」がなくなる本』（著者：森下 克也）を8月19日（火）に発売いたします。
【画像 https://www.dreamnews.jp/?action_Image=1&p=0000326556&id=bodyimage1】
■『「月曜の朝がつらい」がなくなる本』
・アマゾン：https://amzn.to/45jgEkR
・三笠HP：https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100893700
〈内容紹介〉
週末を楽しく過ごしても、日曜日の夕暮れ時になると、「また明日から仕事か」と思い、
心が重くなる……。
土日にたっぷり休んだのに、なぜ、「疲れが取れない」のでしょうか？
「月曜の朝がつらい」のは、心の甘えではなく、
心と体が疲れている「心身消耗」のサイン。
原因は、じつは「１週間の生活リズム」にあるのです。
そこで本書では、疲れない「睡眠・食事・生活サイクル」の
３つを軸にした「１週間のリズムの作り方」をわかりやすく紹介します。
たとえば、水曜日は疲れのピーク。「いつもより30分早く寝る」のが正解。
「たまった仕事は木曜に片付ける」「週の後半は軽めのランチにする」
「日曜は『したいこと＋あえて月曜の準備』」……
などなど、心と体に疲れをためない具体策が満載。
人生を思う存分、楽しめる本！
■商品情報
書名：『「月曜の朝がつらい」がなくなる本』
著者：森下 克也
定価：847円
ジャンル：知的生きかた文庫
ISBNコード：978-4-8379-8937-0
発売日：2025年8月19日（火）
発行所：株式会社三笠書房
・アマゾン：https://amzn.to/45jgEkR
・三笠HP：https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100893700
■著者：森下克也（もりした・かつや） 心療内科医、医学博士
1963年生まれ。久留米大学医学部卒業後、東京女子医科大学で８年間の脳外科医のキャリアを経て、米国へ留学。帰国後は浜松医科大学心療内科にて、全人的医療の提唱者である永田勝太郎先生に師事、漢方と心療内科の研鑽を積む。
浜松医科大学病院、浜松赤十字病院、豊橋光生会病院などを経て、2006年精神科漢方の専門施設としてもりしたクリニックを開業、現在に至る。約２万人の精神疾患や不定愁訴の患者を漢方で治療。
著書に、『決定版「軽症うつ」を治す』（角川SSC新書）、『うつ消し漢方』（方丈社）、『もしかして、適応障害?』（CEメディアハウス）他多数。
◆◆プレスに関するお問い合わせ先 ◆◆◆
社 名：株式会社三笠書房
所 在 地：〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
T E L：03-5226-5731
ホームページ：http://www.mikasashobo.co.jp
フェイスブック：https://www.facebook.com/mikasashobo?fref=ts
X（旧Twitter） 編集：https://twitter.com/tw_mikasa
X（旧Twitter） 営業：https://twitter.com/mikasashobo
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新刊書籍『「月曜の朝がつらい」がなくなる本』（著者：森下 克也）を8月19日（火）に発売いたします。
【画像 https://www.dreamnews.jp/?action_Image=1&p=0000326556&id=bodyimage1】
■『「月曜の朝がつらい」がなくなる本』
・アマゾン：https://amzn.to/45jgEkR
・三笠HP：https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100893700
〈内容紹介〉
週末を楽しく過ごしても、日曜日の夕暮れ時になると、「また明日から仕事か」と思い、
心が重くなる……。
「サザエさん症候群」「ブルーマンデー」などと呼ばれる現象です。
土日にたっぷり休んだのに、なぜ、「疲れが取れない」のでしょうか？
「月曜の朝がつらい」のは、心の甘えではなく、
心と体が疲れている「心身消耗」のサイン。
原因は、じつは「１週間の生活リズム」にあるのです。
そこで本書では、疲れない「睡眠・食事・生活サイクル」の
３つを軸にした「１週間のリズムの作り方」をわかりやすく紹介します。
たとえば、水曜日は疲れのピーク。「いつもより30分早く寝る」のが正解。
「たまった仕事は木曜に片付ける」「週の後半は軽めのランチにする」
「日曜は『したいこと＋あえて月曜の準備』」……
などなど、心と体に疲れをためない具体策が満載。
人生を思う存分、楽しめる本！
■商品情報
書名：『「月曜の朝がつらい」がなくなる本』
著者：森下 克也
定価：847円
ジャンル：知的生きかた文庫
ISBNコード：978-4-8379-8937-0
発売日：2025年8月19日（火）
発行所：株式会社三笠書房
・アマゾン：https://amzn.to/45jgEkR
・三笠HP：https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100893700
■著者：森下克也（もりした・かつや） 心療内科医、医学博士
1963年生まれ。久留米大学医学部卒業後、東京女子医科大学で８年間の脳外科医のキャリアを経て、米国へ留学。帰国後は浜松医科大学心療内科にて、全人的医療の提唱者である永田勝太郎先生に師事、漢方と心療内科の研鑽を積む。
浜松医科大学病院、浜松赤十字病院、豊橋光生会病院などを経て、2006年精神科漢方の専門施設としてもりしたクリニックを開業、現在に至る。約２万人の精神疾患や不定愁訴の患者を漢方で治療。
著書に、『決定版「軽症うつ」を治す』（角川SSC新書）、『うつ消し漢方』（方丈社）、『もしかして、適応障害?』（CEメディアハウス）他多数。
◆◆プレスに関するお問い合わせ先 ◆◆◆
社 名：株式会社三笠書房
所 在 地：〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
T E L：03-5226-5731
ホームページ：http://www.mikasashobo.co.jp
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