「下半身がなかなか痩せない」と悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方の希望となるのが、10kg減量成功とともに理想のほっそり下半身を手に入れた韓国の人気女優チョン・ソミン。

それでは、そんな彼女のダイエットから、下半身ダイエットを成功に導く秘訣をチェックしてみましょう。

【食事】１年半をかけて食事内容をきちんと管理

もともと“痩せにくい体質”というチョン・ソミンは約１年半かけてゆっくりと10kgの減量に成功したそう。彼女が明かした具体的なダイエット時の食事管理のポイントが下記の２つです。

・食事を抜くことはしない

・新鮮な野菜やフルーツを積極的に食べる

このように無理な食事制限で一時的に体重を落とすことを目的にせず、ヘルシーな食生活をキープすることを基本に、摂取カロリーを管理しつつ栄養バランスの整った食事を継続的に摂ることがポイントでした。きちんと時間をかけたダイエットだったからこそ、ダイエット成功後もリバウンドせず、スタイルキープにつながっているのでしょう。

【運動】ヨガ＆ピラティスを毎日の日課に

ほっそりとした下半身を作る礎となったのがヨガとピラティスとのこと。毎日の日課にして、「じっくりと自分の体と向き合う時間をつくることができ、体のラインが整うと共に痩せやすい体質へと徐々に変わっていったと思う」と振り返っています。また、ダイエット中は鍼治療にも通っていたそうで、鍼の効果で下半身の脂肪燃焼を促進。いずれにしても、体の内側に着目したボディケアを習慣にすることが、理想のほっそり下半身へ近づくためのポイントと言えそうです。

体の内側からの改善に着目した食事と運動によって理想のほっそり下半身を手に入れたチョン・ソミン。ぜひ彼女のダイエット成功をモチベーションの１つに、理想の体型へ近づくための第一歩を踏み出してみてくださいね。

編集部おすすめ