48kg→44kgに減量成功。アラフォー女優が実践した【短期集中ダイエット】のポイント (2023年2月12日)

どんなにダイエットを頑張っても「目標通り体重が落ちていかない…」とお悩みの方は少なくないと思います。そこでダイエットのヒントを得るためにもチェックしておきたいのが、韓国の人気女優カン・イェウォンが実践した【短期集中ダイエット】。公称で身長165cmで体重48kgとダイエット不要と思える体型の彼女ですが、役作り（病気を抱えた役）のために44kgまで痩せたことで大きな話題となりました。あくまで役作りのためのダイエットなので、そのまま真似する必要はありませんが、彼女がどんなダイエットを行ったのかは気になります。食事は１日１食、運動は毎日行うダイエット中は１日１食にしていたというカン・イェウォン。その貴重な１食は夕食にしているようで、その１食に「すべてのストレスを込めていた」「すごく食べていた」と振り返っています。たしかに１日１食にすれば１日の総摂取カロリーは減りますが、かなり覚悟がいるのと体には決して良くはないはず…。現実的には１日３食のうち１食を酵素ドリンクなどに置き換えることくらいしかできませんが、これだけ覚悟を決めていないと痩せることはできないのかもしれません。ちなみに、ダイエット後にバラエティ番組で１日３食をきちんと食べることになった彼女は４kg増量して元の体重の戻ってしまったそうです。食事内容を管理することはダイエットの基本ですが、同時に大切なのが運動です。実際、カン・イェウォンは「ダイエット中も運動をずっと続けることが大切」と語っています。実際、彼女のインスタグラムを見るとピラティスに意欲的に取り組んでいる様子も。簡単そうにやっているように思えますが、かなりの鍛錬を積んでいること間違いなしです。カン・イェウォンのストイックすぎる短期集中ダイエット自体は到底真似していい内容ではありませんが、１日の摂取カロリーを抑えること、継続して運動することはダイエットの大きなポイントです。ぜひ参考に、自分に合ったアプローチ法を見つけて、着実にダイエット目標へと近づいていきましょうね。