体型も美貌も昔と変わらない。元祖スーパーモデルがお手本【美しく年齢を重ねるコツ】 (2023年2月26日)

最近ハリウッドで再び熱い視線を浴びている元祖スーパーモデルたち。その驚異的な体型と美貌を長年キープしていることはもちろん、美しく年齢を重ねていることに憧れる女性たちが続出しています。 そこで今回は、現役で活躍する元祖スーパーモデルたちが実践する美容法を紹介します。シンディ・クロフォードの美しさの源は「手作りスムージー」元祖スーパーモデルといえば、やっぱりシンディ・クロフォード。21歳の娘カイア・ガーバーとはまるで姉妹のような美しさを誇る彼女は「何をどんなに頑張っても、20代や30代の頃と同じにはなれない。だから、美しい50代になれるように頑張っている。例えば、運動をして、ヘルシーな食事を摂って、スキンケアをきちんとするというようにね」と美容ケアについて告白。そして、そんなシンディが美容ケアとして欠かせないと語るのが「手作りスムージー」。作り方はアーモンドミルク（１カップ）、ほうれん草（１カップ）、ミントの葉（10枚）、冷凍バナナ（1/3本）、グリーンパウダー（小さじ２）、プロテインパウダー（１スクープ）、カカオニブ（適量）をミキサーにかけるだけ。このスムージーを朝飲むことで、健康と美貌をキープしているそうです。クリスティ・ターリントンの美しさは「安眠」と「運動」がポイント現在はモデルとしてだけでなく、メンタルウェルネスに関したチャリティ組織に関わっているクリスティ・ターリントンも、ほとんど変わらない美しさを誇っている１人。そんな彼女の美しさの秘訣は30年続けているというヨガに加え、睡眠や運動といった基本のルーティーンをしっかり確立していることにあります。例えば、就寝は毎日23時前に寝るのが基本というクリスティ。さらに「寝る前に犬と散歩に行く」ことでエクササイズをしながらリラックスする時間を作り、テレビを見る時も「ニュースやネガティブな内容、刺激が強いものは見ないようにしている」など、安眠できるようなことを習慣にすることが大切とのこと。また、運動については心と体の健康をキープするためにも必ず外で行い、自然に触れること重視しているとも語っています。ヘレナ・クリステンセンの美容の秘訣は「血行促進」にアリ現在もランジェリーモデルを務めるほど若々しい美しさが魅力的なヘレナ・クリステンセンが最も気をつけていることは「血行促進」。実際「朝起きたら冷たい水で顔を洗った後、お湯で洗って、そしてスキンケア。それから肌をマッサージして、肌を目覚めさせるだけでなく、血行を促進させる」と明かしています。そしてボディケアも同様に「ボディブラッシングをしたり、ボディスクラブを使う」ことで血行を促進。さらにその後にストレッチやエクササイズをして全身の血行を促すとのことです。今回紹介した３人に共通するのは、これらの美容ケアを習慣化しているということ。つまり、効果を実感できたり、気分が良くなったりすることを毎日、きちんと続けて日常化させるのが【美しく年齢を重ねるコツ】と言えます。ぜひ、元祖スーパーモデルたちをお手本に、年齢を重ねても変わらない美しさを手に入れていきましょうね。＜text：ピーリング麻里子＞