いつも自分磨きをしている女性って、キラキラと輝いていて魅力的。

思わず惚れてしまう男性は少なくありません。

そこで今回は、おウチでできる「自分磨き」の方法を紹介します。

｜読書

「１冊の本で人生が変わった」という人もいるほど、読書は自分によい影響を与えることもあります。

まずは興味のあるジャンルから始めて、慣れ的たら新たなジャンルにチャレンジしましょう。

多くの知識や情報をインプットすれば、自信につながっていきます。

｜自分を棚卸し

頭の中で考えていることや、自分磨きをして「こんな人になりたい」というイメージなど、

一旦全てをノードなどに書き出して棚卸しすると心がスッキリします。

書いてみると、今まで気づかなかった自分自身を発見できることも。

また、「今日できたこと」「頑張ったこと」など、自分を褒めるメモが積み重ねていくのもおすすめです。

｜睡眠時間を見直す

自分磨きは、忙しく何かを頑張ることだけではありません。

まずは基本となる「自分の身体を健康に保つこと」も大切。

しっかり睡眠時間を作り、ホルモンバランスを整えましょう。

睡眠の質がよいと想像以上に美容効果を発揮することもあります。

｜部屋でできるヨガや筋トレなどの運動

自分磨きに体型を維持するためのトレーニングは欠かせないものですが、決してハードな運動でなくてもOK。

最近は自宅でできるトレーニングの情報も増えており、さまざまなレベルに合わせた動画が配信されています。

簡単なものから始めてみて、徐々にレベルアップしていきましょう。

自分磨きは、やる気さえあればいつでもどこでも簡単に始められます。

そして何より継続することが大事なので、続けられる内容であるかを意識して選んでみてくださいね。

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