使用するメリット＆デメリットは？医師が解説。最近注目の【月経カップ】の使い方 (2023年6月15日)

ナプキンやタンポンなどに続き、第３の生理用品ともいわれている【月経カップ】。欧米を中心に世界中の女性に使用されており、ここ数年、日本でも取り入れる人が少しずつ増えているようです。そこで今回は、月経カップの使い方を紹介。使用するメリット＆デメリットをチェックしてみましょう。月経カップとはどんなもの？月経カップは、生理中に膣内に挿入して使用する生理用品。素材は医療用のシリコン製が多く、洗って繰り返し使えるのが最大の特徴です。形はメーカーにより多少の違いがありますが、一般的にはつり鐘のような形をしています。使用するメリット＆デメリットは？ 医師が解説。最近注目の【月...の画像はこちら &gt;&gt;＜挿入の仕方＞(１) 石鹸をつかって手をよく洗う(２) 便座に座るか片足をステップなどに乗せ、月経カップを縦半分に折りたたむ(３) カップを折りたたんだまま膣内に挿入する(４) 折りたたんでいたカップを開かせる ※カップ先端のリングや突起部分を持ち、回転させると開きやすいです＜取り出し方＞(１) カップの先端を持ち、ゆっくりと取り出す(２) カップにたまった経血をトイレに流す(３) カップをぬるま湯でよく洗う(４) 膣に再挿入する膣のトラブルや感染症を防ぐためにも、月経カップはいつも清潔にしましょう。１日に１回は石鹸を使用して洗い、１周期の生理がおわるごとに、煮沸消毒もおこないます。また、交換のタイミングは４時間～８時間くらいが目安。基本的には購入したメーカーの推奨する使用時間を守りましょう。月経カップを使用するメリット＆デメリット使用するメリットは下記の３つです。（１） 繰り返し使えてお財布に優しい月経カップは、洗浄して繰り返し使えます。最初は購入するのに数千円かかりますが、一度購入したものは数年～10年くらい使えると言われています。長い目で見れば、ナプキンやタンポンに比べて経済的とも言えるでしょう。（２） 生理特有のにおいが出にくい生理のときににおいが気になるのは、ナプキンについた経血が空気に触れて酸化するため。月経カップは膣に挿入して使用するため、経血が外の空気に触れません。そのため、においが気になりにくいと言われています。（３）健康管理のバロメーターになる生理の経血は体調によって変化します。月経カップを使えば、中にたまった経血を確認できるので、いつもより量が多い、色が濃い薄いなどの変化にも気づきやすく、健康管理にも役立ちます。このようにみていくと、月経カップはいいことづくめのようにも思えますが、実はデメリットもあるのです。（１） 初期費用がかかる月経カップの費用はだいたい１個￥2,000～￥4,000くらい。一度購入すればそのあとは費用がかかりませんが、ナプキンやタンポンを使い慣れている場合、高く感じるかもしれません。（２） 慣れるまで失敗しやすい使い方に慣れるまではカップの挿入が難しく感じたり、少し痛みを感じたりする人も。また、上手く装着できていないと、経血が漏れることもあります。（３）衛生面の心配がある月経カップは正しく洗浄して使用することが大切。きちんと洗えていないと、膣のかぶれやおりものの異常、感染症などを引き起こす可能性もあります。デリケートゾーンのケアには漢方もおすすめデリケートゾーンのケアには、漢方もおすすめです。デリケートゾーンのトラブルに対しては、「ホルモンバランスを整える」「泌尿・生殖器の炎症を鎮めかゆみを軽減する」「血流をよくして栄養をいきわたらせ、デリケートゾーンの皮膚の新陳代謝を上げる」「水分の循環をよくして、老廃物を排出し、おりものを軽減する」といった漢方薬を選びます。漢方薬はデリケートゾーンのトラブルの根本改善を目的としますので、日頃から悩んでいる方には特におすすめ。陰部を清潔に保つことや食事、運動習慣に加えて漢方薬を飲むことが、陰部のトラブルやおりものの異常の改善につながります。また、漢方はお悩みを根本から改善するため、PMSや生理痛などの症状も同時に軽減することができます。＜デリケートゾーンケアにおすすめの漢方薬＞・当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：貧血ぎみでからだが冷えやすい方に。「血（けつ）」の不足を補い、血行を良くして水分代謝を整えることで膣に栄養を届け、バランスを整えます。・竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）：比較的体力のある方に。湿熱を取り除き下半身の炎症を和らげます。デリケートゾーンのかゆみだけでなく、排尿時の痛みや色の濃いおりもののケアにも使用されます。漢方薬を選ぶ際は、自分の体質や状態に合うものを選ぶことが重要なので、漢方薬の選び方が分からない方は、薬剤師がAIを活用し、自分に合う漢方を選んで自宅まで郵送してくれるオンラインサービスもおすすめです。繰り返し使えて経済的で、においも気になりにくくなる月経カップは、しく使うことで、デリケートゾーンを清潔に保ちながら、快適な生理期間を過ごすことができます。気になる方はぜひ、トライしてみてください。そして、デリケートゾーンのケアには、漢方の力を借りるのもおすすめですよ。＜text：医師 木村 眞樹子＞