失恋をいつまでも引きずっていると、なかなか新しい恋に踏み出せないもの。

でも、早く気持ちを切り替えるにはどうするのが効果的なのでしょうか？

そこで今回は、失恋の辛さを乗り越える「心理的アプローチ」を紹介します。

幸せになっている未来の自分の姿をイメージする

失恋の辛さを乗り越えるためには、幸せになっている未来の自分の姿をイメージしてみましょう。

現実逃避しているように思えますが、これは現実逃避ではなく、この失恋を乗り越えたあなたの未来の姿をイメージすることで、前向き思考に心を切り替えていく作業です。

たしかに今は辛いかも知れませんが、その先には幸せな未来が待っていると考えることができるようになったら、きっと失恋の辛さは徐々に忘れていけるようになります。

元カレとの良い思い出をあえて思い出してみる

元カレとの良い思い出をあえて思い出してみることも、失恋の辛さを乗り越える上で実は大事な心理的なアプローチです。

人は意外と良い思い出よりも悪い思い出の方が記憶に残ってしまうもので、「失恋＝なかったことにしたい恋」となってしまいがち。

そこで、あえて良い思い出の方を振り返るようにすることで、元カレとの交際が自分の成長につながる経験だったと捉え直すことで、心を前向きにさせるのです。

失恋の辛さというものは本人にしかわからない部分もあるので、やはり自分自身で乗り越えていくことが大事。

その際は、今回紹介したような心理的アプローチもぜひ活用してみてくださいね。

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