「頼まれると断れない」「嫌われたくないからつい受けてしまう」──そんな風に振る舞ってきた結果、ふと気づけば“都合のいい人”として扱われていませんか？今回は、自分を大切にしながら周囲との距離を心地よく保つためのヒントをお届けします。

気づけば「頼まれ役」に固定されていた？

周囲からのお願いに応えるたび、あなたの中には「私がやったほうが早いし…」という思いもあったかもしれません。でも、毎回それを引き受けていると、「この人に頼めば大丈夫」というイメージが定着しやすくなります。

最初は感謝されていたとしても、次第に“やってくれるのが当たり前”に変わってしまいがち。結果、あなたの優しさが“都合のいい人”扱いの原因になってしまうのです。

「断れない性格」を変えるコツ

“いい人”でいたい気持ちは誰しもありますが、それが「自分の本音を押し殺すこと」につながっていないか見直してみて。断る＝悪ではなく、「それは今は難しいな」「他の人にお願いしてみては？」と、やんわり線を引く言い方をストックしておくだけで、断るハードルがぐっと下がります。むしろ“境界線がある人”のほうが、長期的には信頼される傾向もあります。

「自分の時間」を守れる人になろう

人に尽くすことも素敵ですが、自分の心がすり減っていては意味がありません。たとえば、週に１度は「誰の予定も入れない自分のための時間」を作るだけでも、気持ちが整いやすくなります。「なんで私ばっかり…」と感じたら、それは自分に優しくするタイミングのサインかもしれません。

誰かに振り回されるのではなく、自分の心に素直に生きる選択を。“都合のいい人”から卒業することで、本当に大切な人との関係がもっと心地よくなっていくはずです。

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