彼氏との喧嘩が続くと「もしかして私たち合わないの？」と不安になるもの。でも、その喧嘩の連鎖、実はあなた自身が無意識のうちに招いているかもしれません。

そこで今回は、彼氏と喧嘩ばかりの時に「見直したいこと」を紹介します。

「彼が悪い」という考えをやめる

喧嘩が続くと「彼が悪い」「彼が分かってくれない」と思いがち。ですが、まずはその考えをやめて、「私は彼の意見を最後まで聞いているか？」「些細なことに過剰反応していないか？」など、自分の言動を客観的に振り返ってみましょう。自分の気持ちを優先するあまり、彼の立場や気持ちを考えられていないことに気付くかも知れません。

意識的に笑顔を増やす

喧嘩続きの関係では、知らず知らずのうちに表情が硬くなり、何気ない会話も険悪な雰囲気になりがち。そんなときこそ、意識的に笑顔を増やすようにしましょう。朝の「おはよう」から寝る前の「おやすみ」まで、ちょっとした場面で笑顔を増やすだけで、お互いの緊張感は驚くほど和らぎます。

彼への伝え方を変えてみる

彼に不満があるとき、ついつい「あなたはいつも〇〇する」「あなたが△△だから」と”あなた”主語の責める言葉になっていませんか？これでは彼は防衛モードに入るだけ。代わりに「私は〇〇と感じる」「〇〇されると私は悲しい」という”私”主語で気持ちを伝えるように変えてみましょう。それだけでも彼の反応は変わってくるはずです。

喧嘩の連鎖を断ち切るための第一歩は、意外にも自分自身が変わることから始まります。ぜひ今回紹介した方法を少しずつ試してみてくださいね。

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