「最近疲れて見えるよ？」と言われたら。大人肌の“くすみ”を晴らす【スキンケア習慣】
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― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.１ ―年齢を重ねると気になり始める、なんとなくの“おばさん感”。その正体のひとつが「くすみ」。

肌に透明感がなくなることで、実年齢より老けて見られたり、「疲れてる？」と心配されたり…。そこで今回は、そんな大人肌の“くすみ”を晴らす【スキンケア習慣】を紹介します。

朝の温タオルケアで血色感をチャージ

朝起きたばかりの顔がどんよりして見えるのは、血行不良が原因かもしれません。そんなときは、濡らしたタオルを電子レンジで30秒ほど温めて顔にのせる「温タオルケア」がおすすめ。

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目元を中心に顔全体をじんわり温めることで血流が促進され、肌色が明るく見えます。洗顔前に取り入れると、その後の化粧水や美容液の浸透もアップ。たった数分のルーティンで、起き抜けのくすみ印象を一掃できます。

週１回の角質オフで肌の曇りをリセット

くすみの原因は、古い角質が肌表面に蓄積する“溜め込み肌”にもあります。でも毎日スクラブでゴシゴシ洗うのはNG。肌を傷めるリスクもあるため、週１回の“やさしい角質ケア”が正解です。

酵素洗顔やジェルタイプのピーリングは、敏感肌にもおすすめ。肌への摩擦を最小限に抑えながら、ワントーン明るいクリアな肌へ導いてくれます。スキンケアやメイクのノリも格段に良くなりますよ。

インナーケアで内側からもくすみ対策

くすみを本気で改善するなら、体の内側からのケアも欠かせません。

特に重要な栄養素が「鉄分」と「ビタミンC」。鉄分不足は顔色の悪さに直結し、ビタミンCは肌の透明感を高めるサポート役。

レバーや小松菜、赤身肉などの食材を積極的に摂りながら、ビタミンC豊富な野菜や果物と組み合わせることで吸収率もUP。サプリに頼るより、まずは毎日の食事を見直すことが肌印象改善への近道です。

「なんか疲れて見える…」は、実はくすみが引き起こす“見た目印象の誤差”。だからこそ、小さな習慣の積み重ねで肌の明るさやツヤは取り戻せます。今日からできる“くすみ顔リセット術”、ぜひ試してみてくださいね。＜text：ミミ＞

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