「なんとなく体が重い」「全身に贅肉がつきやすい」などの悩みを感じているなら、まずは体の“巡り”を整えることが先決です。そこで今回は、むくみや脂肪のたまりやすさを防ぎ、ダイエットしやすい体へと導くヨガの簡単ポーズ【バッタのポーズ】を紹介。
これを“１日あたり３回を目標”に実践します。なお、期待する効果をしっかり得るためにも「キープ時に肩や背中に力が入って首がすくんだ状態にならない」ように注意しましょう。今よりもっと代謝の良い、細見えする体を手に入れるためにもぜひ習慣化してみてくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞
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