【人間関係のトリセツ】SNSでふと流れてきた仲良しグループの集合写真。みんな楽しそうに笑っているけれど、そこに自分の姿はない。

「あれ？自分だけ誘われてない…？」そんな瞬間、胸がチクっと痛むこと、ありますよね？そこで今回は、そんな“呼ばれてない”切なさとの向き合い方を解説します。

「どうして私だけ？」と考えすぎないで

誘われなかった理由を深掘りし始めると、「嫌われた？」「何かやらかした？」と負のループに陥りがち。でも、集まりの背景には“たまたま流れで”とか“その日のメンバーと都合が合った”など、偶然の要素も多いもの。誘われなかったからといって、あなたの存在価値が下がったわけではありません。必要以上に意味を見出そうとせず、少し距離を取ってみることが、自分の心を守る手段です。

「寂しい」と思う気持ちは悪いことじゃない

「気にしないほうが大人だよね…」と思う一方で、胸の奥がチクリと痛むのは、あなたがその人たちとのつながりを大切に思っていた証拠。無理に気持ちを押さえ込むのではなく、「あの関係、好きだったな」「ちょっと寂しいな」と、自分の気持ちに正直になっていいのです。その素直さは、次の関係を築くための優しさにもつながります。

待つより、自分から“新しい輪”を作ってみる

呼ばれるのを待つだけじゃなく、自分が「会いたい」と思う人に声をかけてみるのも方法の１つ。気の合う友達と少人数でご飯に行くのもいいし、興味のあるイベントに参加してみるのもおすすめ。誰に呼ばれるかよりも、「誰と過ごしたいか」に目を向けることで、自分らしくいられる人間関係が見えてきます。

“呼ばれてない”という出来事は一瞬心をざわつかせるけれど、それがあなたの価値を決めるわけじゃありません。大切なのは、誰とどんな時間を過ごしたいか。あなたが心地よくいられる場所を、自分自身で選んでいきましょうね。

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