「彼の気持ちは本当に私にあるのかな」「このまま続いていくのかな」…と恋愛中に突然訪れる「不安期」。実はこの不安期こそ、関係改善ための大切な転機になるんです。

そこで今回は不安をマイナスに捉えず、むしろ“関係改善のきっかけ”にする方法を紹介します。

自己開示で不安を共有する

恋愛関係を長続きさせる上で最も大事な要素は「自己開示」。「最近こう感じていて…」と正直に伝えることで、相手の本音も引き出しやすくなります。不安を隠して我慢すると、相手に伝わらないまま不信感に発展しがちなので、思い切って打ち明けることで「一緒に解決しよう」という姿勢を見せましょう。

自分時間を持つことで“依存しない距離感”を作る

恋愛において、不安を覚える時ほど相手に執着しがちですが、それは逆効果。逆に趣味や友達との時間を充実させることで、「恋愛だけが自分の中心ではない」という健全な距離感を保てます。人は「彼女（彼）は自分を持っている」と感じる相手に安心感と尊敬を抱きやすいのです。

心のモヤモヤを紙に書き出す

モヤモヤを頭の中で抱えていると不安は増幅するばかりでしょう。そこでおすすめなのが、心の棚卸し。自分が恋愛に求めるもの、現状満たされていること、不満を感じていることを紙に書き出すだけで、不安の正体が明確になります。冷静に俯瞰できれば、必要以上に悩まずに済みはずです。

恋愛不安期は「終わりのサイン」ではなく「絆を深めるチャンス」。不安に押し潰されるのではなく、不安を味方につける姿勢で恋を長続きさせていきましょうね。

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