最初はラブラブで理想的に見えても、気づけば息苦しくなる——。そういう恋は“共依存”のサインかもしれません。

「いつも一緒にいたい」「寂しいと不安になる」といった気持ちは、実は関係をすり減らす原因になるのです。そこで今回は、“共依存”になりやすいカップルの特徴を紹介します。

お互いに「相手の感情＝自分の感情」になっている

相手が落ち込めば自分も落ち込み、怒っていれば自分まで感情が不安定になる。そんな風に“感情が同化”しているカップルは、距離が近すぎる証拠。一見、共感力が高いように見えても、相手の気分に振り回されやすくなり、心が疲弊していきます。

お互いに“相手の予定”を細かく把握したがる

「今日は誰と会うの？」「何時に帰るの？」といったやり取りが日常化していませんか？最初は“心配”や“気遣い”のつもりでも、それが積み重なると“監視”に変わります。相手の行動を常に把握しようとするのは、信頼よりも不安が動機のことが多く、徐々に信頼関係が崩れていく引き金です。

お互いに「ひとりの時間」が不安で仕方ない

共依存カップルに多いのが、「ひとりの時間＝寂しい時間」だと思い込むこと。でも、恋愛において“適度に距離感を置くこと”は決して悪いものではありません。自分の時間を大切にできる人、有意義に過ごせる人ほど、恋を長続きさせる心の余裕が生まれます。

共依存の恋は、燃えるように始まっても長続きしにくいのが現実。だからこそ、「一緒にいない時間も、お互いが自分らしくいられる」、そんな関係をめざしていきましょうね。

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