ひとりでいると落ち着かない、誰かとつながっていないと不安になる。そんな気持ちが強い時期ほど、恋愛に気持ちが向きやすくなっていませんか？ただ、その“恋愛”が不安を和らげるための反応だった場合、関係が進むにつれて苦しさを感じやすくなることも。

そこで今回は、恋愛の始め方を整えるヒントを紹介します。

不安が強いと「恋愛＝安心」に結びつきやすい

心が不安定なとき、人は外側に安心を求めがち。連絡が来る、優しくされる、必要とされるなどが一時的な安心感を与え、それを“好意”や“恋心”と重ねて感じてしまうケースは少なくありません。まずは「今の自分は不安が強い状態かどうか」を把握することが、恋の始め方を整える第一歩になります。

相手への気持ちと「不安の反応」を切り分けて考える

相手に惹かれている理由が、一緒にいて楽しいからなのか、それとも不安が和らぐからなのか。この２つは似ているようで、性質が異なります。後者が強い場合、関係が深まるほど依存や不満が生まれやすいのです。恋愛を始めるにあたっては“何に反応しているのか”を冷静に見極めましょう。

恋愛以外で「自分を安定させる手段」を持つ

不安から恋愛を選ばないためには、恋愛以外のところで心を整える習慣が役立ちます。ひとりの時間を心地よく過ごす、信頼できる人と話す、生活リズムを整えるなどを積み重ねていくと、恋愛は不安を埋めるものではなく、“自分にとってプラスになるもの”に変わっていきます。

不安なときに誰かに惹かれるのは自然な反応ですが、その不安を恋に預けてしまうと、後々の関係に重さが出やすくなります。つまり、恋の始め方を見直すことは、自分を大切にする選択なのです。　※本コンテンツの画像は生成AIで作成しています

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