染めてもすぐ気になる、前より増えるスピードが速い気がする…。そんな白髪悩みが、40代以降で一気に顕在化することは少なくありません。

決して「年齢だから仕方ない」と片付ける必要はなく、髪だけではなく“土台である頭皮環境”に変化が起きているサインかもしれません。乾燥と巡り（血流）の変化は、白髪にまつわる代表的な背景。そこで今回は、大人世代の頭皮で起きやすい変化と、今日からできる小さな見直しポイントを紹介します。

白髪が増える背景にある“乾燥と巡りの変化”

40代を境に、肌と同じように頭皮の水分保持力が低下しやすくなります。乾燥した頭皮はハリが減り、根元がふわっと立ち上がりにくい状態に。その影響で分け目が目立ちやすくなり、白髪も一気に“増えたように見える”ことがあります。また、加齢やストレスによって血流が滞ると、毛根に必要な栄養が届きにくくなり、黒髪のもとである「メラノサイト」自体が働きにくくなることも。白髪＝老化の一点ではなく、頭皮環境の乱れが積み重なった結果として現れるケースは珍しくありません。

ケアしているのに増える…“頭皮と髪でズレている”可能性

白髪ケア＝トリートメントやカラーの見直し、と考える人は多いでしょう。けれど大人世代は、髪にアプローチしているのに頭皮ケアが置き去りになりがち。例えば、洗浄力が強すぎるシャンプーで頭皮が乾燥していたり、ヘアカラーが刺激になっていたり。さらには、肩や首のこりによって巡りが悪くなると、頭皮の血流にも影響が出ます。ケアをしても変化が出にくいと感じる背景には「頭皮の問題」を見落としているというズレが潜んでいることもあります。

“整えるケア”を足して、焦らず付き合う視点を

白髪が増えたと感じたら、まずは頭皮に負担をかけない土台作りから。

シャンプーは洗浄力が穏やかなものに切り替える、タオルドライ後に頭皮用の保湿美容液を１日１回取り入れるなど、無理なく続けられる見直しから始めましょう。また、耳周り～首のつけ根を指先でゆっくりほぐすと、巡りのサポートに。即効性を求めるより、“これ以上増やさないための地ならし”と考える方が現実的です。

白髪は、体がステージを変えているサイン。頭皮環境が落ち着くと、白髪の見え方が変わるタイミングも訪れます。「染める」「隠す」だけでなく、今日からできる一歩を選んでみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞

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