乾燥・赤み・化粧ノリ悪化の原因に？ 大人世代にありがち「スキンケアの“間違った”思い込み」
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保湿しているのに乾く。丁寧に洗っているのに赤みが出る。

ちゃんとスキンケアしているはずなのに、肌の調子がイマイチ…。冬の肌は、そんな違和感が積み重なりやすいもの。乾燥や摩擦、気温差によるゆらぎの影響で、正しくケアしているつもりが、肌にとっては負担になっていることもあります。そこで今回は、大人世代にありがちな「スキンケアの思い込み」を、無理なく見直せるヒントとともにチェックしてみましょう。

【思い込み１】しっかり洗うほど“清潔で良い”

いつものように水をすくった手が、ふと止まる朝。「洗わなきゃ」という気持ちが先に立つときこそ、「落としすぎていないか」と立ち止まってみることも大切です。皮脂＝悪者と思い込み、朝も夜もゴシゴシ洗う習慣は、乾燥や赤みの引き金になりやすいもの。大人の肌に必要なのは、“汚れは落として、潤いは残す”バランスです。

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朝はぬるま湯をメインにして摩擦を避けるだけでも、つっぱり感が変わることがあります。夜のクレンジングは、なじませる時間をほんの10秒だけ長くとり、「こすって落とす」のではなく「浮かせて流す」意識に切り替えてみるのも一手。泡を転がすように触れ、タオルは優しく当てるだけに留めると、肌が“守られている”感覚を取り戻せることがあります。

【思い込み２】保湿は“たっぷり”の量で何とかなる

保湿のためにクリームを重ねても、表面だけ潤って内側は乾く感覚があるなら、水分と油分のバランスがずれているサインかもしれません。大人の肌は、まず水分を抱え込ませ、その上で油分で蓋をするほうが、土台が整いメイクのりも変わりやすくなります。

化粧水は一度にたっぷり使うよりも、少量を数回に分けて重ねた方が角層に水分が留まりやすいもの。

肌がひんやりしている朝は、温度のある手のひらでじんわり包むようになじませていくと、内側からふっくら整う感覚が生まれます。その後に乳液やクリームで蓋をすると、水分と油分のバランスが揃い、ベタつきや毛穴落ちが落ち着いていくでしょう。

【思い込み３】効果を高めるには“攻めのケア”を増やすべき

美容液やピーリング、新作コスメ…。肌を変えたい、効果を高めたいという気持ちが先行して、アイテム数だけが増えていく時期があります。ただ、刺激を重ねるより、引き算のほうが肌が応えてくれる日もあるのが実情です。

「今日は肌を休ませる日」と決めて、基本の保湿だけで過ごす日を作ってみましょう。肌が敏感に傾いている日は、攻めのケアをお休みし、低刺激タイプに切り替えるだけでも、赤みや乾燥の落ち着きが変わることがあります。そうした配慮が、肌が自ら整おうとする力を引き出してくれるはずです。

丁寧にスキンケアしているつもりが、結果として肌に負担をかけてしまっては本末転倒。大切なのは、間違った思い込みを一つ手放し、“肌の機嫌がいい日”を増やしていくことです。無理のない引き算のスキンケアで、少しずつ肌が整う感覚を取り戻していきましょう。＜text：ミミ＞　※本記事の画像は生成AIで作成しています

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