気づくと同じ悩みを何度も考え、頭の中でぐるぐる回してしまう。そんなことありませんか？一方で、不安があっても少しずつ前に進んでいる人もいます。

この違いは悩みの大きさではなく、“不安の扱い方”にあります。

答えを頭の中だけで探し続けてしまう

同じことで悩み続ける人は、頭の中で完璧な答えを見つけようとしがち。しかし考えるだけでは、状況はほとんど変わりません。前に進める人は、不安を抱えたままでも、小さな行動を試しながら現実の中で答えを探しています。

不安を“あっていいもの”と捉える

不安は完全になくそうとするほど、不安を強く意識してしまうもの。前に進める人は、不安を「あってもいいもの」として受け止めています。不安があっても動ける状態を作ることで、足を止まることをしないのです。

最悪の事態を想定して具体的な対処法を練る

悩み続ける人ほど、起きていない未来を先回りして怖がる傾向も。逆に前に進める人は、「もしそうなったらどうするか」を考え、具体的な対処を用意しておくのです。その準備があることで、不安を理由に行動を止めたりしないのでしょう。

不安は消えるものではないからこそ、付き合い方が大事です。不安を抱えたままでも自分なりに工夫して一歩進む。その積み重ねが、前に進む力となっていきます。

　※画像は生成AIで作成しています

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