体重は減っていないのに、鏡を見るとやつれて見える、人から実年齢より上に見られることがある。そんな違和感を覚えたことありませんか？40代以降は、体重よりも“見え方”が印象を左右しやすくなるもの。

そして、この痩せているのに老けて見える現象には、いくつかの共通した理由があります。

ボリュームの変化が印象を左右する

年齢を重ねると、顔の脂肪や筋肉のつき方が変わり、頬や目元のボリュームが減りやすくなります。体重が同じでも立体感が弱まることで影が目立ち、やつれた印象につながります。若い頃は細さがすっきり見えていた人ほど、この変化を強く感じやすい傾向があるのです。

栄養と血行が“健康的な印象”を支える

食事量が少なすぎたり、血流が滞ったりすると、肌の色やハリに影響が出ます。必要な栄養が不足すると、体は省エネ状態になり、顔色も沈みがちに。体重を保つことより、巡りと栄養を整えることが、健康的な印象につながります。

“引き締め”より“整える”視点へ

40代以降は、ただ体重を減らすより、筋肉を保ち、血流を促すことが重要。軽い筋トレやストレッチで姿勢を整えるだけでも、表情は変わります。健康的なボリューム感は、若々しさの土台になります。

痩せていないのに、やつれて見えたり、老けて見られたりするのは体重の問題ではありません。細さより元気さを意識することが、大人の見え方を支えます。体のバランスを整えることで、印象は自然に変わっていくはずです。

＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※画像は生成AIで作成しています

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