人間関係に気を遣いすぎて、あとからどっと疲れてしまう。そんな経験はありませんか？一方で、周囲と穏やかな関係を保ちながら、常に自分のペースも守れている人もいます。

この違いは、性格の強さではなく“境界線の引き方”にあります。

相手の感情まで背負おうとしていない？

相手が不機嫌だと「自分のせいかも」と考えてしまう人は、心の境界線が曖昧になりがち。しかし他人の感情は、本来その人のものです。心地よい距離を保てる人は、必要以上に相手の感情を背負い込みません。

“いい人”でいようとしすぎていない？

“いい人”という印象を持たれたいばかりに、頼まれごとを断れない、場の空気を優先してしまうことありませんか？その積み重ねが、心の疲労につながります。距離を保てる人は、無理なときは無理と伝えているもの。そんな小さな自己主張も、自分を守る手段の１つです。

距離の取り方を“極端”にしていない？

人間関係に疲れやすい人ほど、我慢するか、急に距離を置くかの二択になりがちです。心地よい対人関係を築ける人は、臨機応変に距離感を少しずつ調整しているもの。近づきすぎず、離れすぎずという微調整が、関係を長持ちさせます。

人間関係は自分と相手の境界線を意識することで、無理のない距離感が見えてくるもの。まずは小さな違和感に気づいたら、距離感を少しだけ調整してみることから始めてみてください。　※画像は生成AIで作成しています

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