気づけば、周りの都合を優先している。頼まれると断れない。

自分のことは後回し。一方で、わがままではないのに、自分をきちんと大切にしている人もいるでしょう。その違いを作るのは“自分への扱い方”です。

“嫌われたくない”が基準になっている

判断の基準が「相手に嫌われないかどうか」になると、自分のことは置き去りになります。自分を大切にできる人は、「自分はどうしたいか」を先に考えて行動しているものです。

他人への罪悪感を持ちすぎている

自分を後回しにしてしまう人は、休むこと、断ること、頼ることに罪悪感を抱きがち。一方で自然と自分を大切にできる人は、無理をしない自分を責めません。余力を残すことを前提にしています。

“誰かのために努力する自分”しか評価できない

「誰かのために」と努力する自分しか評価できないと、常に目先のことに振り回されるようになります。逆に自分を大切にできる人は自己肯定感が高く、あえて何もしないという選択もスムーズにできるのです。

自分を後回しにする癖は、優しさの裏返しかもしれませんが、まず満たすべきは他人ではなく自分。だからこそ、小さな選択から、自分優先を取り戻していきましょう。　※画像は生成AIで作成しています

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