つらい肩こり、悩まされているという方は多いのではないでしょうか。整体やマッサージなどに行って、定期的にほぐしてもらっている方もいらっしゃるかもしれませんね。今回は、そんな肩こりに対して自宅でできる対策を見ていきたいと思います。直接ほぐす方法から、日常的に気を配ることまで、ぜひ参考にしてみてください。



肩こりをほぐしてくれるアイテム

最初に、肩こりをほぐすためのアイテムを見ていきたいと思います。肩こりがひどいときには、一つだけでなく、いくつかのアイテムを併用して取り入れるというのも一つの手ですよ。


■ストレッチバーで指圧

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こちらのユーザーさんがお使いになっているのは、ホームコーディの「ストレッチバー」です。手の届きにくい首や背中の後ろも、手軽に指圧できるというのがいいですね。ホワイトとグレーというシンプルな色合いは、お部屋にさりげなく置いてあっても、インテリアになじみそうなのもGOODです。


■癒されるホットパック

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撮影:alomalomさん


KLIPPANの「ホットパック」は、北欧のテキスタイルを取り入れた見た目の可愛らしさが抜群ですね。電子レンジで温めて肩に乗せれば、こっている部分をゆっくりとほぐしてくれそうです。ラベンダーの香りもするとのことで、心身ともに癒されること間違いなしですよ。


■コードレスの低周波治療器

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撮影:Mamiyさん


ひどい肩こりで頭が痛くなることがあるため、コードレスの低周波治療器である「ドクターパッドテンス」を購入されたというユーザーさん。コンパクトでシンプルなデザインなので持ち運ぶことが可能で、気になったときにすぐに肩こりを改善できるのがいいですね。もちろん肩以外の部位で使うことも可能です。


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